Sleep deprivation may lower 'good'

Sleep deprivation may lower 'good' cholesterol
Previous studies have suggested that lack of sleep may increase the risk for cardiovascular disease, and a new study may help explain why; researchers found that sleep deprivation may have a negative impact on cholesterol levels.
Published in the journal Scientific Reports, the study found that sleep loss leads to changes in genes that are responsible for regulating cholesterol levels.

What is more, two population cohorts reveal that people who experience sleep deprivation may have fewer high-density lipoproteins (HDL) - known as the "good" cholesterol - than those who have sufficient sleep.

HDL cholesterol is responsible for removing low-density lipoproteins (LDL) - the "bad" cholesterol - from the arteries.

LDL cholesterol contributes to atherosclerosis - a build-up of plaque in the arteries that can increase the risk for heart attack and stroke - so a robust HDL cholesterol level is important for protecting heart health.
The team reached its findings by conducting experimental and epidemiological analyses.

For the experimental analysis, the researchers enrolled 21 participants who were required to sleep in a laboratory-controlled condition for 5 nights

The sleep duration for 14 of these participants was restricted to just 4 hours a night, while the remaining seven participants enjoyed sufficient sleep each night.

Lack of sleep reduced activity in lipoprotein-regulating genes
Blood samples were taken from all subjects during the study period, which the team analyzed for gene expression and lipoprotein levels.

Compared with participants who had sufficient sleep, the researchers found that those who experienced sleep loss had reduced expression for genes that encode for lipoproteins - that is, there was reduced activity in genes that are responsible for regulating cholesterol levels.

For the epidemiological analysis, the researchers assessed the data of 2,739 participants from one of two Finnish population studies: Dietary, Lifestyle and Genetic determinants of Obesity and Metabolic syndrome (DILGOM) study, and the Cardiovascular Risk in Young Finns Study (YFS).

In the DILGOM study, participants completed questionnaires in which they were asked whether they got enough sleep each night. Subjects who answered "seldom" or "never" were deemed as having "subjective sleep insufficiency."

In the YFS study, subjects were asked how many hours they slept each night and how many hours they need each night to fell well-rested. Their subjective sleep duration was then subtracted from their subjective sleep need in order to determine which participants could be deemed as having sleep deprivation.

Lower circulating HDL with sleep deprivation in population cohorts
On analyzing the blood samples of the participants, once again, the researchers found that subjects who were not getting sufficient sleep had reduced expression of lipoprotein-encoding genes, compared with those who were getting enough sleep.

Additionally, subjects who were experiencing lack of sleep had lower levels of circulating HDL.

The team says the findings from both analyses suggest that just a short period of sleep deprivation may have a big impact on health, and they may explain why people who fail to get enough sleep may be at greater risk for cardiovascular disease.

Study co-author Vilma Aho, from the University of Helsinki Sleep Team, says:

"The experimental study proved that just 1 week of insufficient sleep begins to change the body's immune response and metabolism. Our next goal is to determine how minor the sleep deficiency can be while still causing such changes."

Medical News Today recently reported on a study that claims to shed light on why we sleep badly during the first night in a new environment.

Kết quả (Việt) 1:

Thiếu thốn ngủ có thể hạ thấp cholesterol 'tốt'Nghiên cứu trước đây đã gợi ý rằng thiếu ngủ có thể làm tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch, và một nghiên cứu mới có thể giúp giải thích tại sao; Các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng thiếu thốn ngủ có thể có một tác động tiêu cực trên mức cholesterol.Được xuất bản trong tạp chí báo cáo khoa học, nghiên cứu cho thấy rằng mất ngủ dẫn đến những thay đổi trong các gien chịu trách nhiệm cho việc điều chỉnh mức cholesterol.Hơn thế nữa, hai dân cohorts tiết lộ rằng những người kinh nghiệm thiếu thốn ngủ có thể có ít hơn high-density lipoprotein (HDL) - được gọi là cholesterol "tốt" - so với những người có giấc ngủ đầy đủ.HDL cholesterol là chịu trách nhiệm về việc loại bỏ low-density lipoprotein (LDL) - cholesterol "xấu" - từ các động mạch.LDL cholesterol góp phần xơ vữa động mạch - một xây dựng của các mảng bám trong động mạch có thể làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ - vì vậy, mức độ cholesterol HDL mạnh mẽ là quan trọng đối với việc bảo vệ sức khỏe tim mạch.Đội đạt những phát hiện của mình bằng cách tiến hành phân tích thực nghiệm và dịch tễ học.Phân tích thực nghiệm, các nhà nghiên cứu ghi danh 21 những người tham gia được yêu cầu để ngủ trong một phòng thí nghiệm kiểm soát tình trạng cho 5 đêmTrong suốt thời gian ngủ cho 14 trong số những người tham gia được giới hạn chỉ 4 giờ một đêm, trong khi những người tham gia 7 còn lại rất thích đủ giấc ngủ mỗi đêm.Thiếu ngủ làm giảm hoạt động trong các gen quy định lipoproteinMẫu máu được lấy từ tất cả các môn học trong thời gian nghiên cứu, nhóm nghiên cứu phân tích cho biểu hiện gen và mức độ lipoprotein.So với những người tham gia những người đã có đủ giấc ngủ, các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng những người có kinh nghiệm bị mất ngủ đã giảm biểu hiện gen mã hóa cho các lipoprotein - có nghĩa là, đã có hoạt động giảm trong gen chịu trách nhiệm cho việc điều chỉnh mức cholesterol.Phân tích dịch tễ học, các nhà nghiên cứu đánh giá các dữ liệu của người tham gia 2,739 từ một trong hai Phần Lan dân nghiên cứu: yếu tố quyết định chế độ ăn uống, lối sống và di truyền của bệnh béo phì và Metabolic nghiên cứu hội chứng (DILGOM), và nguy cơ tim mạch ở trẻ Lan học (YFS).Trong nghiên cứu DILGOM, những người tham gia đã hoàn tất bảng câu hỏi mà họ được yêu cầu cho dù họ có đủ giấc ngủ mỗi đêm. Đối tượng người trả lời "hiếm khi" hoặc "không" được coi là có "chủ quan ngủ suy."Trong nghiên cứu YFS, đối tượng đã được hỏi có bao nhiêu giờ họ ngủ mỗi đêm và có bao nhiêu giờ họ cần mỗi đêm để giảm được nghỉ. Thời gian ngủ chủ quan của họ sau đó được trừ đi từ cần ngủ chủ quan của họ để xác định những người tham gia có thể được coi như có thiếu thốn ngủ.Giảm HDL lưu hành với thiếu thốn giấc ngủ trong dân số cohortsPhân tích mẫu máu của những người tham gia, một lần nữa, các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng đối tượng người đã không nhận được đủ giấc ngủ đã giảm biểu hiện của gen mã hóa lipoprotein, so với những người đã nhận được đủ giấc.Ngoài ra, đối tượng người đã trải qua thiếu ngủ có cấp thấp hơn của lưu thông HDL.Nhóm nghiên cứu cho biết những phát hiện từ cả hai phân tích cho thấy rằng chỉ có một thời gian ngắn của thiếu thốn ngủ có thể có một tác động lớn về sức khỏe, và họ có thể giải thích tại sao những người không ngủ đủ giấc có thể lớn hơn nguy cơ bị bệnh tim mạch.Nghiên cứu đồng tác giả Vilma Aho, từ Đại học Helsinki ngủ đội, nói:"Nghiên cứu thực nghiệm đã chứng minh rằng chỉ 1 tuần không đủ giấc ngủ bắt đầu thay đổi phản ứng miễn dịch và trao đổi chất của cơ thể. Mục tiêu tiếp theo của chúng tôi là để xác định làm thế nào nhỏ thiếu ngủ có thể trong khi vẫn còn gây ra những thay đổi."Tin tức y tế hôm nay mới báo cáo về một nghiên cứu mà tuyên bố để shed ánh sáng trên lý do tại sao chúng ta ngủ nặng trong đêm đầu tiên trong một môi trường mới.

Kết quả (Việt) 2:

Thiếu ngủ có thể làm giảm "tốt" cholesterol
nghiên cứu trước đây đã cho thấy rằng thiếu ngủ có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, và một nghiên cứu mới có thể giúp giải thích tại sao; các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng thiếu ngủ có thể có một tác động tiêu cực đến mức cholesterol.
Được công bố trên tạp chí Báo cáo khoa học, nghiên cứu cho thấy việc giảm giấc ngủ dẫn đến những thay đổi trong gen chịu trách nhiệm điều hòa nồng độ cholesterol. Hơn thế nữa, hai nhóm người dân tiết lộ rằng người người kinh nghiệm thiếu ngủ có thể có ít lipoprotein mật độ cao (HDL) - được gọi là cholesterol "tốt" -. so với những người có đủ ngủ cholesterol HDL có trách nhiệm loại bỏ lipoprotein mật độ thấp (LDL) - cholesterol "xấu" - . từ động mạch cholesterol LDL góp phần xơ vữa động mạch - một tích tụ mảng bám trong động mạch có thể làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ - vì vậy mức độ cholesterol HDL mạnh mẽ là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe tim mạch. các đội lọt phát hiện của mình bằng cách thực hiện phân tích thực nghiệm và dịch tễ học. đối với các phân tích thí nghiệm, các nhà nghiên cứu ghi danh 21 người tham gia được yêu cầu phải ngủ trong điều kiện phòng thí nghiệm kiểm soát cho 5 đêm thời gian ngủ cho 14 của những người tham gia được giới hạn chỉ 4 giờ một đêm, còn lại bảy người tham gia thích ngủ đủ giấc mỗi đêm. Thiếu ngủ làm giảm hoạt động của gen lipoprotein điều tiết các mẫu máu được lấy từ tất cả các đối tượng trong thời gian nghiên cứu, nhóm nghiên cứu đã phân tích cho biểu hiện và lipoprotein mức độ gen. So với những người tham gia đã ngủ đủ giấc, các nhà nghiên cứu thấy rằng những người từng bị mất ngủ đã làm giảm biểu hiện gen mã hoá cho lipoprotein -. đó là, có được giảm hoạt động của gen chịu trách nhiệm cho điều hòa nồng độ cholesterol đối với các phân tích dịch tễ học, các nhà nghiên cứu đánh giá các dữ liệu của 2.739 đại biểu đến từ một trong những hai nghiên cứu dân số Phần Lan:. Thức ăn, lối sống và di truyền tố quyết định của hội chứng béo phì và chuyển hóa (DILGOM) nghiên cứu, và các nguy cơ tim mạch ở trẻ Phần Lan học tập (YFS) trong nghiên cứu DILGOM, người tham gia hoàn thành bảng câu hỏi, trong đó họ được hỏi liệu họ có đủ ngủ mỗi đêm. Các đối tượng đã trả lời "ít" hoặc "không bao giờ" được coi là có "chủ quan suy ngủ." Trong nghiên cứu YFS, đối tượng được hỏi có bao nhiêu giờ họ ngủ mỗi đêm và bao nhiêu giờ họ cần mỗi đêm để giảm nghỉ ngơi đầy đủ. Thời gian ngủ chủ quan của họ sau đó đã trừ đi từ nhu cầu ngủ chủ quan của mình để xác định những người tham gia có thể được coi là có thiếu ngủ. Hạ lưu hành HDL với thiếu ngủ trong các nhóm dân số trên phân tích các mẫu máu của những người tham gia, một lần nữa, các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng những đối tượng không được ngủ đủ đã làm giảm biểu hiện của gen lipoprotein-mã hóa, so với những người ngủ đủ giấc. Ngoài ra, các đối tượng đã có các thiếu ngủ có nồng độ thấp của tuần hoàn HDL. nhóm nghiên cứu cho biết những phát hiện từ cả hai phân tích đề nghị rằng chỉ một thời gian ngắn thiếu ngủ có thể có một tác động lớn đến sức khỏe, và họ có thể giải thích tại sao những người không ngủ đủ giấc có thể có nguy cơ bị bệnh tim mạch. Nghiên cứu đồng tác giả Vilma Aho, từ Đại học Helsinki ngủ Team, nói: "các nghiên cứu thực nghiệm đã chứng minh rằng chỉ cần 1 tuần không đủ giấc ngủ bắt đầu thay đổi phản ứng trao đổi chất và miễn dịch của cơ thể. Mục tiêu tiếp theo của chúng tôi là xác định cách nhỏ các thiếu ngủ có thể trong khi vẫn gây ra những thay đổi như vậy. " Medical News Today báo cáo gần đây trên một nghiên cứu mà tuyên bố để làm sáng tỏ lý do tại sao chúng ta ngủ nặng trong đêm đầu tiên trong một môi trường mới.