FOREWORDWe have all been through a

FOREWORD
We have all been through a time during our fitness journeys, whatever our goals may have been, where despite our confidence, in reality confusion and a lack of knowledge were driving every single training session. To make matters worse, we could not accept our minimal understanding of basic physiology and training principles. In contrast, we believed we knew what was right and that we were above being challenged. How did we know? Well some of us had magazines, or phrases such as, ‘my buddy said’, and of course the Internet. In the early days of the Internet the ‘fitness’ or ‘exercise’ community was quite limited, with almost all information coming from just a few sources, so it was taken as gold…it had to be. But, soon after reading every article and following every piece of advice word for word, progress began to stall and doubt clouded over the individual as to what to do next. Many of us thought: ‘Why isn’t there a simple and effective book on the Internet which does not make magical promises, explains physiological adaptations, is easy to read and implement, and is written by an actual expert with academic training and practical experience?’ Although that book did not exist then, I am pleased to say that it exists now and congratulations, you are about to read it.
Another reason you know this book will guide you in the right direction is the lead author. Now, I do not say this lightly, in fact it takes a lot for me to praise other people in the fitness industry. Mostly, I view other people in accordance with a wonderful conversation between Elaine Benes and Jerry Seinfeld:

Kết quả (Việt) 1:

LỜI GIỚI THIỆUChúng tôi tất cả đã qua một thời gian trong hành trình thể dục của chúng tôi, dù mục tiêu của chúng tôi có thể, nơi mà bất chấp sự tự tin của chúng tôi, trong thực tế sự nhầm lẫn và thiếu kiến thức đã lái xe mỗi buổi tập duy nhất. Để làm cho vấn đề tồi tệ hơn, chúng tôi không thể chấp nhận của chúng tôi sự hiểu biết tối thiểu về sinh lý học cơ bản và nguyên tắc đào tạo. Ngược lại, chúng tôi tin rằng chúng tôi biết những gì là đúng và rằng chúng tôi đã ở trên bị thách thức. Chúng tôi biết làm thế nào? Cũng một số người trong chúng ta có tạp chí hoặc các cụm từ như 'buddy của tôi nói rằng', và tất nhiên Internet. Trong những ngày đầu của Internet 'thể dục' hay 'tập thể dục' cộng đồng là khá hạn chế, với hầu như tất cả thông tin đến từ chỉ một vài nguồn, do đó, nó đã được thực hiện như vàng... nó đã. Tuy nhiên, ngay sau khi đọc tất cả bài viết và sau mỗi mảnh của lời khuyên từ để từ, tiến hành bắt đầu đứng và nghi ngờ trời có nhiều mây qua cá nhân là để làm gì tiếp theo. Nhiều người trong chúng ta nghĩ rằng: ' tại sao không phải là có một đơn giản và hiệu quả cuốn sách trên Internet nào mà không phải thực hiện phép thuật hứa hẹn, giải thích sự thích nghi sinh lý, dễ dàng để đọc và thực hiện, và được viết bởi một chuyên gia thực sự với đào tạo học tập và kinh nghiệm thực tiễn không?' Mặc dù cuốn sách đó không tồn tại sau đó, tôi vui mừng để nói rằng nó tồn tại ngay bây giờ và xin chúc mừng, bạn đang đọc nó. Một lý do bạn có biết cuốn sách này sẽ hướng dẫn bạn đi đúng hướng là tác giả. Bây giờ, tôi không nói điều này nhẹ, trong thực tế, phải mất rất nhiều cho tôi để khen ngợi người khác trong ngành công nghiệp thể dục. Chủ yếu, tôi xem những người khác theo quy định của một cuộc trò chuyện tuyệt vời giữa Elaine Benes và Jerry Seinfeld:

Kết quả (Việt) 2:

LỜI NÓI ĐẦU
Chúng ta đều đã trải qua một thời gian trong hành trình thể dục của chúng ta, bất kể mục tiêu của chúng tôi có thể có được, mà dù có sự tự tin của chúng tôi, trong thực tế sự nhầm lẫn và thiếu kiến thức đã được lái xe mỗi buổi tập duy nhất. Để làm cho vấn đề tồi tệ hơn, chúng tôi không thể chấp nhận sự hiểu biết tối thiểu của chúng ta về các nguyên tắc sinh lý và đào tạo cơ bản. Ngược lại, chúng tôi tin rằng chúng ta biết điều gì là đúng và rằng chúng tôi đã ở trên bị thách thức. Làm sao chúng ta biết? Vâng một số người trong chúng ta đã có tạp chí, hay các cụm từ như "bạn thân của tôi nói", và tất nhiên là Internet. Trong những ngày đầu của Internet 'thể dục' hoặc 'tập thể dục' cộng đồng đã được khá hạn chế, với hầu như tất cả các thông tin đến từ một vài nguồn tin, do đó, nó đã được thực hiện như vàng ... nó đã có được. Nhưng, ngay sau khi đọc tất cả các bài viết và sau mỗi mảnh từ lời khuyên cho các từ, tiến bộ bắt đầu ngừng và nghi ngờ u ám hơn cá nhân như những gì phải làm gì tiếp theo. Nhiều người trong chúng ta nghĩ rằng: "Tại sao không phải là có một cuốn sách đơn giản và hiệu quả trên Internet mà không thực hiện lời hứa huyền diệu, giải thích sự thích nghi sinh lý, dễ đọc và thực hiện, và được viết bởi một chuyên gia thực tế với đào tạo học thuật và kinh nghiệm thực tế ? ' Mặc dù cuốn sách đó đã không tồn tại sau đó, tôi rất vui mừng để nói rằng nó đã tồn tại và xin chúc mừng, bạn là về để đọc nó.
Một lý do khác mà bạn biết cuốn sách này sẽ hướng dẫn bạn đi đúng hướng là tác giả chính. Bây giờ, tôi không nói điều này nhẹ nhàng, trong thực tế phải mất rất nhiều cho tôi để ca ngợi những người khác trong ngành công nghiệp thể dục. Chủ yếu, tôi xem người khác phù hợp với một cuộc trò chuyện tuyệt vời giữa Elaine Benes và Jerry Seinfeld: