Tư thế chống mất ngủ: Động tác ngồi

Tư thế chống mất ngủ: Động tác ngồi thẳng, xoay người giúp giải tỏa căng thẳng ở vùng cột sống và não.

Cách tập: Ngồi thẳng, chân phải bắt qua chân trái. Từ từ xoay vai sang phải. Tay để thư giãn theo tư thế trong ảnh. Giữ nguyên tư thế này trong 10 nhịp trở và lặp lại động tác với bên trái.

Kết quả (Anh) 2:

Anti-insomnia posture: upright motion, turned and help ease tension in the spine and brain. How to set: Sit straight, right leg over left leg caught. Slowly rotate the right shoulder. Hand postures to relax under the photo. Hold this pose for 10 rhythm back and repeat with the left.

Kết quả (Anh) 3:

Tư日ếCHốNG Mấ饧ủ：ĐộNG TáC NGồ我ẳNG，xoay ngườ我GIúP GIả我不ỏCăng ThẳngởVùng CộT的ống VàNãO.CáCH TậP：NGồ我ẳNG，CHân pHả我ắT作为CHâN TRáI.TừTừxoay奥钢联唱一để日泰pHảưGIãN西奥Tư日ế仲ảNH。胃肠ữnguyêN Tư日ếNàY仲10 NHịP TRởVàLặP Lạ我độNG TáC Vớ我êN TRáI.