In this workout routine, the goal o

In this workout routine, the goal of phase I is to increase sarcoplasmic
hypertrophy over the entire body. We will do this by concentrating on
“cumulative fatigue”. We will use pyramid sets to work the range of 6-15
reps. Rest periods will be short and overall volume will be high. The weight
lifted is secondary to the fatigue created from set to set.

Kết quả (Việt) 1:

Trong thói quen tập luyện này, mục tiêu của giai đoạn tôi là tăng sarcoplasmickhối trên toàn bộ cơ thể. Chúng tôi sẽ làm điều này bằng cách tập trung vào"tích lũy mệt mỏi". Chúng tôi sẽ sử dụng bộ kim tự tháp để làm việc khoảng 6-15trong thời gian còn lại của reps. sẽ ngắn và khối lượng tổng thể sẽ cao. Trọng lượngnâng lên là thứ cấp để mệt mỏi tạo thiết lập.

Kết quả (Việt) 2:

Trong thói quen tập thể này, mục tiêu của giai đoạn I là tăng sarcoplasmic
phì trên toàn bộ cơ thể. Chúng tôi sẽ làm điều này bằng cách tập trung vào
"mệt mỏi tích lũy". Chúng tôi sẽ sử dụng bộ kim tự tháp để làm việc phạm vi của 6-15
reps. Thời gian còn lại sẽ ngắn và khối lượng tổng thể sẽ cao. Trọng lượng
nâng lên là thứ yếu so với sự mệt mỏi tạo ra từ các thiết lập để thiết lập.