18、掌摩命门擦、按、震坐姿不变，稍静。(1)双臂后背，双掌全按于命门

18、掌摩命门擦、按、震
坐姿不变，稍静。
(1)双臂后背，双掌全按于命门(后腰)由小圈到大圈划圆擦按，顺逆圈擦按各36次，双掌施力各自以舒适为度，自然擦按行圈。
(2)接着，双掌停按于命门，双掌自然震动，次数多少不限，因人而异。
呼吸法：自然呼吸
功用：固精养气，增强肾功能；对腰部伤痛、坐骨腰胯痛、肾病有一定辅助疗效；对阳萎、早泄、痛经有特殊效果。
19、三式禅功身悬空
坐姿不变，稍静。
(1)深吸一口气，握紧双拳，分别放于两髋旁，闭气，双拳而支撑，双臂伸直，盘坐，身体悬空，微顿；然后鼻呼气，(速度稍快)双臂放松，身体回落原地。
(2)双掌支撑身体悬空，其它要领同(1)
(3)三指(拇、食、中指)支撑身体悬空，其它要领同(1)。
功用：增强臂力，练肢、掌、拳功力；方治臂、肩、肘、腕、指部疾病；还适用于胸肋病、心病、肺病、肠胃不舒、神经衰弱、肌肉萎缩等症状。

Kết quả (Việt) 1:

18, palm cửa, báo chí, trận động đấtTư thế không thay đổi, hơi tĩnh.(1) các cánh tay trở lại, lòng bàn tay-tất cả ngày trong cuộc sống-gate (lưng) từ nhỏ đến lớn tròn lau, antegrade và ngược vòng chà 36 lần, lực lượng của lòng bàn tay trong một dòng thoải mái làm sạch tự nhiên.(2) sau đó tay dừng cách nhấn vào cửa, lòng bàn tay rung động tự nhiên, một số lượng không giới hạn có thể khác nhau.Pranayama: thở tự nhiênChức năng: rắn nuôi dưỡng, tăng cường chức năng thận; cho bệnh đau lưng thấp, ischial eo hông đau, bệnh thận phải có tác dụng phụ; hiệu ứng đặc biệt để bất lực, xuất tinh sớm, chuột rút kinh nguyệt.19, San-thiền loftTư thế không thay đổi, hơi tĩnh.(1) một hơi thở sâu và giữ nắm tay, tương ứng được đặt bên cạnh hai hông, khí, nắm tay và hỗ trợ, cánh tay thẳng, hunkered xuống tòn ten cơ thể, hơi và mũi hơi thở, vũ khí (hơi nhanh hơn) thư giãn, cơ thể xuống đó.(2) các lòng bàn tay hỗ trợ cơ thể treo lên cần thiết khác (1)(3) ba-finger (ngón tay cái, thực phẩm, ngón giữa) hỗ trợ cơ thể tòn ten, và khác cơ bản là như nhau (1).Chức năng: crureus, tay chân đang phát triển, lòng bàn tay và bàn tay kỹ năng; điều trị cánh tay, vai, khuỷu tay, cổ tay, ngón tay bệnh cũng áp dụng cho ngực bệnh, bệnh tim, bệnh phổi, cảm giác khó chịu đường tiêu hóa, Ibrahim, các triệu chứng như cơ teo.

Kết quả (Việt) 2:

18. cọ Vital ma sát chà, báo chí, sốc
ngồi không thay đổi, một chút yên tĩnh.
(1) cánh tay lại, lòng bàn tay báo chí đầy đủ về Vital (thắt lưng) từ một vòng tròn nhỏ để khoanh tròn bốc thăm vòng bằng cách cọ xát, thời gian tốt hay xấu bởi tất cả 36 vòng chà lòng bàn tay buộc thoải mái của họ đối với các mức độ, tính chất vòng tròn liên tiếp chà.
(2) Tiếp theo, dừng lại tại cổng của lòng bàn tay, lòng bàn tay tần số rung động tự nhiên nhiều hạn chế, thay đổi.
Thở: thở tự nhiên
có chức năng: ga sâu vững chắc, tăng cường chức năng thận, đau thắt lưng, đau hông Yaokua, bệnh thận có một số tác dụng phụ, vì bất lực, xuất tinh sớm, đau bụng kinh với các hiệu ứng đặc biệt.
19, ba loại Changong nổi cơ thể
không thay đổi tư thế, hơi yên tĩnh.
(1) Hít một hơi thật sâu, nắm bàn tay lại, được đặt ở hai bên cạnh hông, hơi thở, nắm tay và hỗ trợ, cánh tay thẳng, ngồi bắt chéo chân, cơ thể nổi, vi Dayton, sau đó thở ra mũi, (hơi nhanh ) cánh tay thoải mái, xuống cơ thể tại chỗ.
(2) để hỗ trợ cơ thể đung đưa lòng bàn tay, yếu tố cần thiết khác với (a)
(3) ba ngón tay (ngón cái, thực phẩm, ngón giữa) để hỗ trợ cơ thể nổi, yếu tố cần thiết khác (1).
Chức năng: Tăng cường cánh tay, tập chân tay, lòng bàn tay, nắm tay kỹ năng; tay đảng cai trị, vai, khuỷu tay, cổ tay, ngón tay bệnh; cũng áp dụng cho bệnh Sternocostal, bệnh tim, bệnh phổi, khó chịu đường tiêu hóa, yếu, teo cơ và các triệu chứng khác.