10、搓拉印堂横扯旗盘坐姿势同前，双手成八字掌，掌心向内，两中指尖相对

10、搓拉印堂横扯旗
盘坐姿势同前，双手成八字掌，掌心向内，两中指尖相对，双指腹同时按于印堂穴，微静，然后左右摇头，同时双掌左右横搓印堂、头额部位，来回36次。
呼吸法：头颈正直、气顺，自然呼吸。
功用：对头痛、头晕、感冒、神经衰弱、失眠、视力疲劳有疗效，利于清脑镇神。
11、按鼻枕耳内窍通
盘坐姿势同前
①先按鼻疏通。将双手放鼻翼两侧，拇指食指捏成撮，其余三指自然握拳。左右手分别放于左右鼻翼两侧上下推按，来回搓动。上推时用拇指，下按时用食指。上推时吸气，下按时呼气。
②枕耳功分三步：捏耳拉耳锤。双手分别用五指捏耳轮24次，然后拉耳锤4次。
揉耳。用双掌掌心，轻轻揉按双耳，正时针方向揉转12次，反时针方向揉转12次。
震耳鸣天鼓。双掌心紧按双耳，使耳不透气，并颤动双掌，然后左右手食指猛弹风池穴风府部位12次，然后猛地分开双掌。
呼吸法：头颈前俯、微屈，自然呼吸。
功用：预防鼻炎、感冒；固肾耳不聋，预防耳鸣，保持听力清晰。

Kết quả (Việt) 1:

10, rub layintang cross cờNgồi tư thế trong tay trước vào tám, palms đối mặt với hướng nội, hai ngón tay, đôi ngón tay bức xúc yintang, micro-tĩnh, và sau đó bắt và đôi Palm chà ngay ngang yintang, các bộ phận của trán và 36 lần.Pranayama: đầu và cổ thẳng đứng, lưu lượng khí, và tự nhiên hơi thở.Chức năng: nhức đầu, chóng mặt, mệt mỏi, mệt mỏi lạnh, thần kinh, mất ngủ, điều trị tầm nhìn, chống lại Zhen Shen NAO thanh.11, theo mũi gối tai thông qua chiềuTư thế ngồi ở trước① Nhấn mũi nạo vét đầu tiên. Đặt bàn tay của cả hai bên của mũi, ngón tay trỏ ngón tay cái để pinch và nắm tay ba ngón tay còn lại của thiên nhiên. Tay được đặt ở phía bên trái và bên phải Alar đẩy lên và xuống cả hai bên, cọ xát trở lại và ra. Đẩy với ngón tay của bạn khi bạn tiếp theo thời gian với ngón tay của bạn. Đẩy và cảm hứng, thời gian theo hơi thở.② tai gối một ba-bước: pinch tai tai trống. Tay với năm ngón tay pinching xoắn 24 lần, sau đó kéo tai búa 4 lần.Chà tai. Palm lòng bàn tay và nhẹ nhàng cọ xát tai, xoa bóp 12 lần theo hướng chiều kim đồng hồ, ngược xoa bóp 12 lần.Sốc trống ù tai ngày. Đôi tay bóp tai để tai chặt chẽ, và rung tay, sau đó rời khỏi vị trí điểm fengfu ngón tay trỏ phải lao vào fengchi của mình 12 lần, palms của bàn tay của tôi và sau đó tách ra.Pranayama: cổ cong hơn trước khi, uốn cong, thở tự nhiên.Chức năng: công tác phòng chống viêm mũi dị ứng, cảm lạnh; thận tai điếc và công tác phòng chống ù tai, Giữ nghe rõ ràng.

Kết quả (Việt) 2:

10, Victoria Peak chà kéo Yintang qua
tư thế chân với trước đây, bàn tay của mình vào nhân vật cọ cọ vào phía trong, hai ngón tay giữa tương đối, đôi bấm bột giấy trong YINTANG, vi yên tĩnh, sau đó lắc đầu trái và phải, trong khi bên trái và phải lòng bàn tay chà ngang Yintang, vùng trán, qua lại 36 lần.
Pranayama: đầu và cổ thẳng đứng, Qi Shun, thở tự nhiên.
Chức năng: đau đầu, chóng mặt, cảm lạnh, suy nhược thần kinh, mất ngủ, chữa bệnh mệt mỏi thị giác, điều này sẽ giúp thị trấn não rõ ràng của Thiên Chúa.
11, theo lỗ tai trong qua gối mũi
ngồi tư thế kiết già với trước đây
báo chí ① mũi rõ ràng. Đặt bàn tay của bạn trên cả hai mặt của mũi, ngón tay cái ngón trỏ hình thành một bản tóm tắt, và ba ngón tay còn lại nắm tay một cách tự nhiên. Trái và tay phải được đặt ở hai bên mũi bằng cách đẩy lên xuống, qua lại cọ xát. Khi đẩy với ngón cái, chỉ số giảm thời gian. Khi đẩy hít vào, thở ra thời gian tới.
② chức năng của tai gối trong ba bước: nhúm tai kéo tai búa. Bàn tay và ngón tay bị chèn ép xoắn với 24 lần, sau đó kéo búa tai bốn lần.
Tai Rub. Với lòng bàn tay cọ, nhẹ nhàng chà xát tai, chà lượt dương chiều kim đồng hồ 12 lần lượt chống chiều kim đồng hồ nhào 12 lần.
Sốc trống ù tai ngày. Lòng bàn tay trái tim chặt chẽ bởi các tai, vì vậy kín tai và run rẩy lòng bàn tay, sau đó sang trái và phải ngón trỏ đẩy bom fengchi gió House trang web 12 lần, sau đó đột nhiên tách ra từ lòng bàn tay.
Pranayama: đầu và cổ cúi về phía trước, uốn cong, hơi thở tự nhiên.
Chức năng: ngăn chặn viêm mũi, cảm lạnh; Gushen tai không điếc, phòng chống ù tai, giữ nghe rõ.