揉腹保健法又称为“内壮法”，即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法，使内脏

揉腹保健法又称为“内壮法”，即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法，使内脏元气汇聚，气血运行通畅，而达到“内气强壮”的目的。本套揉腹法本名“仙人揉腹”法，与一般的局部揉腹方法不同，该方法可以全面的打通中、下二焦，联通整个腹部的经络，健身效果非凡，故此得名“仙人揉腹”。


仙人揉腹又称“延年九转法”，据雍正年间长白人颜伟记载：


“燕台(即黄金台，又称贤士台、招贤台，燕昭王为接待贤士而筑，故址在今河北易县东南)有一位姓方的道人，没有人知道他究竟有多大年纪，同他在一起的人们都说，这位道人与他们的祖父相识，大概是一百来岁的人了。方道人力大无穷，说话声如洪钟。他身高约有七尺，挺拔健壮，推他的身体就象推铁塔一样不可动摇。有人玩笑地要试试他的力气，拿来一根长绳捆在他的手腕上。然后让十多个人用力向后拽这根绳子，一拉手，那十多个人就都被拉向前来；他还能用两个手指钩住两个人，把他们钩起来，离开地面。方道人健步如飞，没人能追得上。他常常在转眼之间前去通州买饼，步行四十多里归来，饼仍然烫手，为此人们都称他为地仙。我从小多病，以药物、食疗、练气功等各种方法治病的高手，我全都尽力拜访过，最后才认识了方道人。
人们用各种方法试探方道人神奇技能的故事，这里就不多说了。因为我急于治病，便恳求方道人传授一二个健身的方法。方 道人说：“我的方法高妙之处在于治病不用药物，体察《易经》的道理，合乎运化的规律，自然界靠了这些而生机蓬勃，人靠了这些而益寿延年，哪里仅仅是治病呢!”我虔诚地向他求取治病的方法．方道人便把揉腹的方法告诉了我。这个方法之妙合于阴阳的道理而又极有分寸。我按要求逐步去做，疾病果然渐渐痊愈。以后我把这个方法告诉亲朋 好友中体弱多病的人，他们学做了之后也都有极好的疗效。就是方道人那些奇异超人之处．被众人看成是神仙一般的地方，也完全是得益于揉腹的方法。我不敢把这个方法秘密隐藏起来，据为已有，于是绘出示意图，写出说明文字，附上歌诀，以使它广为流传。这样，既是为了我一生中得力的健身方法不被埋没．也是希望大家都能获得长寿。”
文中的方道人就是清代康雍年间著名养生家方开，他是清代安徽新安(歙县)人，他所创编的“仙人揉腹法”，对保养身心、消除疾病有奇效。体弱多病的颜伟正是向方道人学习了该法并坚持练功常年不间断，身体才一天天好起来。亲友们都说此功有奇效，于是“仙人揉腹法”在民间广为流传

Kết quả (Việt) 1:

Chà bụng đạo luật chăm sóc sức khỏe, cũng được gọi là "trong vòng pháp luật", có nghĩa là, thông qua một tập hợp các phương pháp đơn giản và có trật tự của máu chạy không bị cản trở, và "mạnh mẽ" mục đích, nội tạng hận thù và mát-xa. Này tập hợp các cọ xát bụng phương pháp cuốn sách có tựa đề "cổ tích xát bụng" luật so với phương pháp địa phương xát, mà có thể được đầy đủ các mở Trung và thấp hơn hai Coca, Unicom kinh tuyến của bụng toàn bộ, tập thể dục trong cách bất thường, do đó cái tên "cổ tích chà tay trên bụng." Cổ tích xát bụng, còn được gọi là "Yan chín lần lượt pháp luật", theo hồ sơ Yan Wei chính dài màu trắng: "Yan (có nghĩa là, vàng, còn được gọi là pháp sư, Chiu, vua của Yan triệu nhận được pháp sư và xây dựng, Yixian này, trang web của phía đông nam) tên Fang road, không ai biết anh ta bao nhiêu tuổi, và người ta nói để với anh ta, siêng năng với ông bà của họ đã gặp, về những người đã là 100 tuổi. Nhân lực mạnh mẽ bên đường, nói chuyện với yên. Ông là khoảng bảy chân cao, cao và mạnh mẽ, đẩy cơ thể của mình giống như đẩy tháp Eiffel là không thể lay chuyển. Một số truyện cười để thử sức mạnh của mình, lấy một sợi dây thừng dài gắn xung quanh cổ tay của mình. Sau đó đẩy kéo dây hơn 10 khác người, một xử lý, sau đó hơn 10 người khác có tất cả được kéo về phía trước để; ông cũng snagged hai người với hai ngón tay, và để treo chúng lên và khỏi mặt đất. Đường chân, không ai có thể bắt kịp. Ông thường đột nhiên đến mua bánh mì trong Tongzhou, đi hơn 40 dặm trở lại, bánh là vẫn còn nóng, do đó, người đã gọi anh ta một nàng tiên. Tôi lớn lên hay đau, với thuốc, chế độ ăn uống và thực hành các phương pháp khác nhau chẳng hạn như Qi Gong bậc thầy của chữa bệnh, tôi cố gắng để truy cập vào tất cả, và cuối cùng nhận ra các void. Người sử dụng nhiều phương pháp để kiểm tra đường câu chuyện như thế những kỹ năng, có không có nhiều để nói. Bởi vì tôi đang lo lắng để chữa bệnh, besought cách đạo giáo để dạy cho một hoặc hai thể dục. Fang Daoren cho biết: "phương pháp của tôi có mối quan hệ chữa lành không có ma túy, để xem sách của sự thật, phù hợp với luật pháp của các hoạt động của thiên nhiên với những rực rỡ, những người có này để tạo ra tuổi thọ, nơi chỉ có một chữa bệnh!" Đối với anh ta để có được phương pháp y tế điều trị đạo đức của tôi. Đạo giáo cách xát bụng nói với tôi. Phương pháp này tốt hơn phù hợp âm và dương của sự thật và cực kỳ cẩn thận. Tôi làm từng bước theo yêu cầu, bệnh được chữa khỏi. Tôi nói với bạn bè và gia đình trong này người đàn ông chưa đủ mạnh, họ cũng có một hiệu ứng rất tốt. Nơi là siêng năng trong Superman kỳ lạ. Là nơi mà họ coi là bất tử, cũng hoàn toàn hưởng lợi từ cọ xát phương pháp Web. Tôi không thể giấu phương pháp bí mật này, theo hiện tại, và vẽ một sơ đồ, viết chú thích, đính kèm bản ghi nhớ, để nó đang lưu hành rộng rãi. Bằng cách này, cả hai cho tốt thể dục chế độ không bị chôn vùi trong cuộc sống của tôi. Cũng hy vọng rằng tất cả mọi người có thể có được một cuộc sống lâu dài. ” Cầu vượt trong triều đại của hoàng đế nhà thanh Khang Hy, của chính nổi tiếng sống nhà mở, ông thanh, an huy Xin suo (hạt) và của ông tạo ra các "cổ tích của phương pháp của xát bụng", vào việc duy trì thể chất, tâm thần, bệnh xoá có thể làm việc kỳ diệu. Yan Wei nói với người siêng năng đã học được pháp luật cũ và nhấn mạnh rằng tập thể dục quanh năm mà không bị gián đoạn, cho đến khi một tốt hơn từng ngày. Bạn bè và thân nhân nói rằng tính năng này có thể làm việc kỳ diệu, như vậy "phương pháp của cổ tích của xát bụng" trong các folkloric

Kết quả (Việt) 2:

Đạo Luật Chăm sóc Roufu, còn được gọi là "trong pháp luật mạnh", đó là, thông qua một bộ đơn giản và có trật tự massage nhẹ nhàng, nội tạng sức mạnh tổng hợp, máu chạy trơn tru, và đạt được "mạnh mẽ trong không khí," mục đích. Điều này thiết lập Roufu Pháp, tên thật của pháp luật "cổ tích Roufu", và phương pháp Roufu địa phương nói chung, phương pháp này có thể được mở đầy đủ trong hai cốc sau, toàn bộ kinh mạch bụng Unicom, hiệu ứng tập thể dục bất thường, vì vậy có tên là "chà cổ tích bụng. " Roufu cổ tích được gọi là "luật pháp kéo dài thời gian chín lần lượt," theo người Yan Wei Ung Chính Changbai lần đọc: "Yan Đài Loan (tức là đơn vị vàng, còn được gọi là Magi Đài Loan, Jobs bàn, Yanzhao cho việc tiếp nhận của Magi và xây dựng, di dời ở Hà Bắc này Đông Nam Yixian) có tên là Đạo Fang, và không ai biết chính xác bao nhiêu tuổi, ông đã cùng với người dân của mình nói, những người quen Đạo với ông bà, có lẽ một trăm năm tuổi. Fang Road người mạnh dạn, nói Shengruhongzhong. Ông cao khoảng bảy chân mạnh mẽ, thúc đẩy cơ thể của mình như một sự thúc đẩy như Tháp Ai đó không thể lay chuyển đùa để thử sức mạnh của mình, ông đã mang một Shengkun dài . trên cổ tay và để cho nhiều hơn một chục cá nhân buộc phải rút lại những sợi dây thừng, một tay cầm, và hơn một chục cá nhân được kéo về phía trước để; ông cũng bắt gặp hai người với hai ngón tay, treo chúng lên và để lại đất Fang Đạo tám mươi, không ai có thể bắt kịp. Ông thường đi trong một Tongzhou liền mua bánh mì, đi bộ nhiều hơn bốn mươi năm trở lại, các bánh vẫn còn nóng, để mọi người gọi ông là bất tử. Tôi lớn bệnh để làm chủ một loạt các phương pháp của các loại thuốc, chế độ ăn uống và chữa bệnh khí công khác, tôi đến thăm tất cả các tốt nhất, và cuối cùng đã gặp mặt đạo sĩ. Người ta sử dụng nhiều phương pháp để kiểm tra các kỹ năng của vuông câu chuyện huyền diệu của Đạo gia, không có nhiều điều để nói. Bởi vì tôi rất háo hức để chữa trị, sau đó xin phương vuông của Đạo giáo dục để dạy cho mười hai đạo sĩ vuông cho biết: "Cách tiếp cận của tôi là xử lý cao siêu mà không cần thuốc, hiểu được" I Ching, "sự thật, phù hợp với việc vận chuyển của các quy luật tự nhiên Và bởi những sôi động, người dân dựa vào những điều này và tuổi thọ, mà chỉ chữa nó! "Tôi sốt sắng phương pháp điều trị để tấn công anh ta. Đạo vuông đặt Roufu cách để cho tôi biết. Phương pháp này âm dương với nhau trong sự thật tuyệt vời, nhưng là rất thích hợp. Tôi yêu cầu phải làm từng bước, và cô dần dần hồi phục bệnh. Sau khi tôi đặt theo cách này để nói với bạn bè và gia đình ở một người ốm yếu, sau đó họ cũng phải tìm hiểu để làm một hiệu ứng rất tốt . là đảng tại những Superman Đạo kỳ quái. bởi tất cả mọi người như một nơi mà các vị thần nói chung, nó là hoàn toàn nhờ vào Roufu cách. Tôi không thể đưa phương pháp này để che giấu những bí mật, theo hiện tại, sau đó vẽ sơ đồ , viết chú thích, kèm theo câu thơ để làm cho nó được lưu hành rộng rãi. Bằng cách này, cả cuộc sống của tôi, phương pháp thể dục hiệu quả không được chôn cất. cũng hy vọng rằng chúng ta có thể có được tuổi thọ. " text Đạo của hình vuông là Qing Kang Yong Trong y tế gia đình nổi tiếng mở vuông, ông là nhà Thanh An Huy Xin'an (Shexian), người sáng tác "cổ tích Luật Roufu" của mình, để duy trì và tâm trí, loại bỏ kỳ bệnh. Yan Wei là mặt đạo sĩ ốm yếu để tìm hiểu pháp luật và tuân thủ thực hành quanh năm không ngừng, cơ thể là một ngày tốt hơn từng ngày. Người thân và bạn bè nói rằng chức năng này tự hỏi, vì vậy "cổ tích Luật Roufu" trong văn hóa dân gian