目如火出:这里面涉及到视轴和眼轴的问题。尽可能使其重合平行，肌肉就是最

目如火出:
这里面涉及到视轴和眼轴的问题。尽可能使其重合平行，肌肉就是最均衡也最易放松的状态。一开始确实是容易紧张的，习惯了就容易松了。
可以做个试验找到眼睛聚焦最放松的地方。手里拿着一支前臂，眼睛盯着铅笔头，然后伸直胳膊，放在头前方远处，然后继续盯着铅笔头，把铅笔往回移动，靠近鼻尖，然后再移出去，这样一个来回，可以体会到眼睛在什么地方最放松，什么地方最紧张。依照同样的道理，铅笔头如果放在天边，肯定比放在一个胳膊长的地方更放松。 可以用盯着铅笔头来回移动的方式，持续做3~5分钟，劳动一下眼部，然后歇息几分钟，眼睛不流泪不发酸了，再继续。没有铅笔也没关系，看手指头也行。一开始会觉得头皮发麻，很不适应。习惯了就好。