11 lợi ích đáng ngạc nhiên từ việc

11 lợi ích đáng ngạc nhiên từ việc hát hò mà bạn có thể không biết đến

Bạn có nghĩ là mình đã biết được hết tất cả những lợi ích về thể chất, tình cảm và tinh thần tuyệt vời gắn với ca hát không?

Bất cứ ai yêu ca hát cũng có thể cho bạn biết sự tốt đẹp của nó làm cho họ cảm nhận được là như thế nào. Ai cũng biết rằng ca hát giúp giảm stress, cải thiện tinh thần, và thường mang lại nhiều niềm vui hơn trong cuộc sống. Nhưng có nhiều lợi ích về tình cảm, xã hội, và tâm lý khác nữa gắn với việc ca hát mà bạn có thể không nhận ra đó.

1. Ca hát giải phóng endorphions và oxytocin.

Endorphins là hoóc môn làm tăng cảm giác hưng phấn và khoái cảm. Oxytocin cũng được biết đến như là ‘hoóc môn âu yếm’ bởi vì nó được tiết ra khi con người xích lại gần nhau. Nó được biết đến là giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Cả hai hormone trên nói chung là có thể làm cho bạn cảm thấy tốt hơn và giảm đi bất cứ tổn thương mà bạn có thể đang cảm nhận được.

2. Ca hát cải thiện khả năng nhận thức.

Nhiều nghiên cứu đã kết luận rằng ca sĩ và nhạc sĩ thường có chỉ số IQ cao hơn những người không phải nhạc sĩ. Ca hát có thể cải thiện chức năng tổng thể của não bộ và giúp bạn suy nghĩ rõ ràng hơn một chút.

3. Ca hát giúp ta sống lâu hơn

Một nghiên cứu chung giữa trường đại học Yale và Harvard cho thấy rằng đối với một số người sống ở New Haven, Connecticut, hát hợp xướng giúp thúc đẩy tâm trí và tim được khỏe mạnh, tăng tuổi thọ.

4. Ca hát giúp làm giảm huyết áp của bạn

Một số trường hợp nghiên cứu đã tiết lộ rằng ca hát có thể làm giảm huyết áp vì nó làm ta bình tĩnh và thư giãn một cách hiệu quả. Bệnh nhân có thể bình tĩnh lại và chỉ số huyết áp thấp hơn khi ở trong bệnh viện bằng cách hát những bài thánh ca.

5. Ca hát giúp cơ mặt, cơ hoành, và cơ liên sườn của bạn khỏe mạnh lên.

Kỹ thuật ca hát đúng cách từ cơ hoành có thể làm cơ bụng và lưng bạn trở nên vững chắc. Bạn cũng tập thể dục cho cơ mặt của bạn bằng những cách độc đáo khi bạn ca hát, mà lại có thể làm khuôn mặt bạn tràn đầy năng lượng và sức sống hơn. Cơ sườn của bạn-một nhóm các cơ chạy giữa các xương sườn giúp thiết lập và di chuyển thành ngực-sẽ là một bài tập thể dục khá tốt khi bạn ca hát.

6. Ca hát làm tăng sự đồng cảm và hiểu biết giữa các nền văn hóa.

Âm nhạc có thể giúp chúng ta cảm nhận sự gắn kết của tất cả mọi người, ngay cả trên sự phân chia văn hóa. Những bài hát có nguồn gốc từ những nền văn hóa khác nhau có thể mang lại cho ta một sự nhìn nhận mới về những nền văn hóa đó và giúp ta cảm thông với những nền văn hóa đó.

7. Ca hát giúp phổi phát triển và mang lại cho bạn một tư thế tốt hơn

Khi bạn hát, bạn tự nhiên ngồi hoặc đứng thẳng lên để có một âm thanh tốt hơn. Ca hát cũng cải thiện khả năng của phổi và giúp bạn thở một cách dễ dàng hơn.

8. Ca hát mang mọi người lại với nhau và tạo ra một tinh thần cộng đồng

Hát trong một dàn đồng ca hoặc hát trong bất kỳ một môi trường đội nhóm với những con người khác có thể là một niềm vui, một hoạt động liên kết. Nó có thể đem đến cho bạn cơ hội để chia sẻ kinh nghiệm với một nhóm người. Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ca hát trong một dàn đồng ca giảm sự trầm cảm ở người trưởng thành.

9. Ca hát có thể giúp các bệnh nhân Parkinson

Có rất nhiều nghiên cứu đã cho thấy cách ca hát có thể tăng sức khỏe cho những bệnh nhân Parkison. Với những bệnh nhân này, ca hát có thể cải thiện sự điều kiển phát âm và nuốt của những bệnh nhân này. Thậm chí còn có một số nghiên cứu cho rằng âm nhạc có thể giúp bệnh nhân lấy lại thăng bằng.

10. Ca hát cải thiện trí nhớ của bạn

Cho dù bạn không thể luôn luôn nhớ được tất cả lời bài hát yêu thích của mình, nhưng không có nghi ngờ gì nữa rằng ca hát đòi hỏi bạn sử dụng bộ nhớ của mình theo những cách mà bạn không làm như thông thường. Đây là một cách tuyệt vời giữ cho bộ não bạn hoạt động tốt khi bạn có tuổi.

11. Ca hát có thể tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.

Bởi vì ca hát có thể làm giảm huyết áp của bạn, làm cho bạn có nồng độ cortisol thấp hơn, giảm căng thẳng và lo lắng của bạn, nên chắc chắn nó sẽ có tác động tích cực đến hệ thống miễn dịch của bạn.

Vì vậy, bây giờ bạn đã có rất nhiều lý do để tham gia vào dàn đồng ca mà bạn đã luôn muốn tham gia hoặc bắt đầu ca hát trong ô tô hay trong nhà tắm rồi đấy. Hãy cải thiện sức khỏe và hạnh phúc với hoạt động vô cùng thú vị này nhé.

Kết quả (Anh) 1:

11 surprising benefits from the music that you might not knowYou may think you know all the benefits physically, emotionally and spiritually tied to great singing?Anyone who love singing can also tell you the good of it makes them feel is like. Everybody knows that singing helps reduce stress, improve morale, and often brings more fun in your life. But there are many benefits of social, emotional, psychological and others tied to the songs that you may not realize it.1. Singing the liberation endorphions and oxytocin.Endorphins are the hormone increases the feeling of excitement and pleasure. Oxytocin is also known as ' Cuddles ' hormone because it is secreted when people rapprochement. It is known to help relieve stress and anxiety. Both hormones on generally can make you feel better and reduce any damage that you may feel.2. Singing improve awareness.Many studies have concluded that the singer and musicians often have higher IQ than people who are not musicians. Singing can improve the overall function of the brain and helps you to think a bit more clearly.3. Singing help me live longerA joint research between Yale and Harvard University shows that for some people living in New Haven, Connecticut, to sing the chorus helps promote the mind and the heart was healthy, increasing longevity.4. Sing to help reduce your blood pressureSome case studies have revealed that singing can reduce blood pressure because it makes me calm and relaxation in an effective manner. Patients can calm down and lower blood pressure when in the hospital by singing the hymns.5. Singing help facial muscles, diaphragm, and contact your rib muscles healthy.Proper singing technique from the diaphragm can do abdominal muscles and lower back becomes firm. You also exercise for your facial muscles by the unique way when you sing, and you can do your face full of energy and vitality. Your rib muscles-a group of muscles that run between the ribs to help set up and move into the chest-would be a pretty good exercise when you sing.6. Singing increases empathy and understanding between cultures.Music can help us sense the cohesion of everyone, even on the cultural divide. The song originated from different cultures can bring us a new recognition about the culture there and helping me with the culture there.7. Sing lung development and help bring you a better postureWhen you sing, you naturally sitting or standing straight up in order to have a better sound. The singing also improved the ability of the lungs and help you breathe more easily.8. Singing brings people together and create a community spiritSinging in a choir or sung in any a team environment with other people can be a joy, an active link. It can give you the opportunity to share the experience with a group of people. There are many studies point out that singing in a choir reduce depression in adults.9. Singing can help Parkinson's patientsCó rất nhiều nghiên cứu đã cho thấy cách ca hát có thể tăng sức khỏe cho những bệnh nhân Parkison. Với những bệnh nhân này, ca hát có thể cải thiện sự điều kiển phát âm và nuốt của những bệnh nhân này. Thậm chí còn có một số nghiên cứu cho rằng âm nhạc có thể giúp bệnh nhân lấy lại thăng bằng.10. Ca hát cải thiện trí nhớ của bạnCho dù bạn không thể luôn luôn nhớ được tất cả lời bài hát yêu thích của mình, nhưng không có nghi ngờ gì nữa rằng ca hát đòi hỏi bạn sử dụng bộ nhớ của mình theo những cách mà bạn không làm như thông thường. Đây là một cách tuyệt vời giữ cho bộ não bạn hoạt động tốt khi bạn có tuổi.11. Ca hát có thể tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.Bởi vì ca hát có thể làm giảm huyết áp của bạn, làm cho bạn có nồng độ cortisol thấp hơn, giảm căng thẳng và lo lắng của bạn, nên chắc chắn nó sẽ có tác động tích cực đến hệ thống miễn dịch của bạn.Vì vậy, bây giờ bạn đã có rất nhiều lý do để tham gia vào dàn đồng ca mà bạn đã luôn muốn tham gia hoặc bắt đầu ca hát trong ô tô hay trong nhà tắm rồi đấy. Hãy cải thiện sức khỏe và hạnh phúc với hoạt động vô cùng thú vị này nhé.

Kết quả (Anh) 2:

11 surprising benefits from the singing you can not know until

you think you already know all the benefits of physical, emotional and spiritual association with singing wonderful it?

Anyone who loved to sing and can tell you the good it makes them feel is like. Everyone knows that singing helps reduce stress, improve morale, and generally brings more fun in life. But there are many benefits of emotional, social, psychological, and others associated with the singing that you can not recognize it.

1. Singing liberation endorphions and oxytocin.

Endorphins are hormone which increases feelings of euphoria and pleasure. Oxytocin is also known as the 'cuddle hormone' because it is released when people closer together. It is known to help reduce stress and anxiety. Both hormones in general are able to make you feel better and reduce any damage that you may have felt.

2. Singing improve cognitive abilities.

Many studies have concluded that singers and musicians often have an IQ higher than the non-musicians. Singing can improve the overall function of the brain and help you think a little more clearly.

3. Singing helps us live longer

A joint study by the universities of Yale and Harvard showed that for some people who live in New Haven, Connecticut, choir singing the mind and help promote a healthy heart, increased longevity .

4. Singing helps to reduce your blood pressure

in some cases research has revealed that singing can reduce blood pressure because it makes me calm and relax effectively. Patients can calm down and lower blood pressure readings while in the hospital by singing the hymn

5. Singing helps facial muscles, the diaphragm and intercostal muscles of healthy you up.

Technical properly singing from your diaphragm and abdominal muscles can make you become a solid back. You also exercise for your facial muscles in unique ways while you sing, but can make your face full of energy and more vitality. Your rib muscles-a group of muscles between the ribs run helped set up and move into the chest-would be a good exercise when you sing.

6. Singing increase empathy and understanding between cultures.

Music can help us feel the cohesion of all the people, even on the cultural divide. The songs are derived from different cultures can bring with it a new recognition of that culture and help us empathize with that culture.

7. Singing helps lung development and gives you a better posture

When you sing, you naturally sit or stand straight up to get a better sound. Singing also improve the ability of the lungs and help you breathe more easily.

8. Singing brings people together and create a community spirit

Singing in a choir or singing in any team environment with other people can be a pleasure, an active link. It can give you the opportunity to share experiences with a group of people. There are studies indicating that singing in a choir reduce depression in adults.

9. Singing can help patients with Parkinson

There are many studies have shown how singing can improve the health of patients with Parkinson's. With these patients, singing can improve speech and swallowing Control of these patients. There are even some studies suggest that music can help patients regain balance.

10. Singing improve your memory

Whether you can not always remember the lyrics are all my favorite, but there is no doubt that singing requires you to use your memory in ways that you do not do as usual. This is a great way to keep your brain functioning well as you age.

11. Singing can increase your immunity.

Because singing can reduce your blood pressure, make you have lower cortisol levels, reduce stress and your worries, so for sure it will have a positive impact on your immune system.

So now you have a lot of reasons to join the chorus that you have always wanted to join or start singing in the car or in the house bath and know. Let's improve the health and well-being with fun and exciting activities are light.