Tuần 5 - Mục tiêu Dinh dưỡng* Ăn lú

Tuần 5 - Mục tiêu Dinh dưỡng

* Ăn lúc nhiều bữa nhỏ để tăng khả năng chuyển hoá (Chia 1 bữa lớn= nhiều bữa nhỏ)
* Cắt bỏ đường ra khỏi bữa ăn của bạn
* Ăn 6 bữa ăn mỗi ngày
* Bao gồm các protein trong mỗi bữa ăn
* Bao gồm các chất béo lành mạnh trong dinh dưỡng hàng ngày của bạn, loại bỏ các chất béo không lành mạnh.
*Ăn đủ chất xơ_Rau xanh
Lời khuyên: Ăn một lượng lớn chất xơ sẽ làm chậm tốc độ giải phóng đường vào máu từ thức ăn có nguồn tinh bột.

Kết quả (Anh) 1:

Week 5-target nutrition* Eat small meals at many possibilities to increase metabolism (divided into 1 big breakfast = multiple small meals)* Removal of sugar out of your meals* Eating 6 meals per day* Include protein in every meal* Includes the healthy fat in your daily nutrition, elimination of unhealthy fat.* Eat enough fiber _ green vegetablesMy advice: Eat a large amount of fiber will slow the speed of road clearing on the blood from food containing starch sources.

Kết quả (Anh) 2:

Week 5 - Goals Nutrition * Eat small meals at to increase metabolism (Division 1 large meals = smaller meals) * Cut out sugar from your meals * Eat six meals per day * Includes protein in each meal * include healthy fats in your daily nutrition, eliminating the unhealthy fat. * eat enough green xo_Rau Tip: eating a large amount of fiber will slow down the pace liberation from the blood sugar into starch food source.

Kết quả (Anh) 3:

涂ầN 5 MụC TiêU Dinh DưỡNG*ĂN LúC公司ềU BữNHỏđểTăng KHảNăng ChuyểN Hoá（嘉1 BữLớn =健保ềU BữNHỏ）* CắT Bỏđường RA KHỏ我ữ一ăN CủBạn*ĂN 6 Bữ一ăN Mỗ我NGàY*宝G M C C蛋白ồá仲Mỗ我ữ一ăn*宝GồM CáC CHấT BéO LàNH MạNH仲庭Dưỡng HàNG NGàY CủBạN，罗ạ我ỏCáC CHấT BéO KHông LàNH MạNH。*ĂNđủCHấT Xơ_rau xanh我ờ我khuyêN：ĂN MộT Lượng LớN CHấT Xơ的ẽLàM CHậM TốCđộGIả我pHóngđường VàO MáU Từ日ứC N CóăNGUồN省BộT.