8、摩擦手臂六动分盘坐姿势同前，下分六式：①双搓手：双掌心相对相互搓；

8、摩擦手臂六动分
盘坐姿势同前，下分六式：
①双搓手：双掌心相对相互搓；左掌背与右掌心相互搓；右掌背与左掌心相互搓；双掌背互搓；双虎口对搓；掌轮互搓，指丫交*互搓7种，次数不限，自然呼吸；
②*碰指丫：五个指互相轮流*碰，每指丫以碰5次为度，多则不限，自然呼吸；
③左右擦臂：先以左臂自然伸直，右手自左手背向上沿小臂至大臂至肩下，来回摩擦6次，然后，右臂自然伸直，左手自右手背向上沿小臂至大臂至肩下，来回摩擦6次，自然呼吸；
④揉、转双腕。先以左腕放在右掌虎口处，右掌成拳，轻握左腕，左腕来回转动，再以右腕放在左掌心处，左手成拳状轻握右腕，右腕来回转动6次，自然呼吸；
⑤指臂互捏：先以右手拇、食、中指逐个捏左手指节；再以左手拇、食、中指逐个捏拿右手指节；然后，以右手沿左手背、手腕、小臂、大臂向上捏拿，如此六次，自然呼吸。
左手捏拿右臂，手法相同。
⑥左右拔指：以右手捏拿住左手拇指，然后拨出左拇指，依次拔食指、中指、无名指、小指来回六次，左手捏拿右指亦同。呼吸自然。
功用：手臂摩擦对手臂软、麻、痛、无力、手指痉挛、腕痛起到良好的预防、保健作用。对有手臂疼痛方面疾病的人，先由轻到重，由少到多次地练习，可起到良好的医疗作用。

Kết quả (Việt) 1:

8, sáu ma sát cánh tayNgồi tư thế trong trước đó, sáu-dưới:① Đôi tay-wringing: Twin Palms cọ xát lẫn nhau; metacarpal lưng trên bên trái và tay phải cọ xát nhau; metacarpal ngay lưng của bàn tay trái rub nhau; palms trở lại rub; đôi Tiger xoay; Palm rub lẫn nhau, làm * rub ya 7, truy cập không giới hạn, tự nhiên thở;Liên lạc ya II *: năm ngón tay với nhau diễn biến * liên lạc ya để đạt 5 lần một mức độ, mở, tự nhiên thở;③ về lau tay: đầu tiên thẳng tự nhiên cánh tay trái, bên tay trái của mình trở lại dọc theo cánh tay để cánh tay từ vai xuống, cọ xát lại 6 lần, sau đó thẳng cánh tay phải của bạn tự nhiên, bên trái từ quay lại ngay dọc theo cánh tay để cánh tay từ vai xuống, cọ xát lại 6 lần, tự nhiên thở;④ cọ xát, xoay cổ tay. Bắt đầu với các cổ tay trái vào ngón tay cái tay phải, tay phải vào một nắm tay, lỏng grip trên cổ tay trái, cổ tay trái được cuộn ngược lại, sau đó còn lại một lòng bàn tay để cổ tay ngay tại chỗ, tay trái của mình vào một hình nắm tay nhẹ nắm bắt đúng cổ tay và cổ tay phải xoay lại 6 lần, hơi thở tự nhiên;⑤ cánh tay pinch nhau: thực phẩm, đầu tiên với tay phải ngón trỏ và ngón giữa để siết chặt một trái tay khớp nối; thực phẩm, một lần nữa với các ngón cái và ngón tay trỏ pinching từng người một đốt ngón tay tay phải; sau đó, đi dọc theo tay trái của bạn trở lại, cổ tay, cánh tay, cánh tay trên pinching trở lên, vì vậy sáu lần, tự nhiên hơi thở.Tay trái pinching cánh tay phải của ông, con đường cùng.⑥ về kéo: để pinch giữ trái tay ngón tay cái, và sau đó phân bổ các ngón tay cái bên trái, sau đó kéo ra khỏi các ngón tay trỏ, ngón giữa, ngón đeo nhẫn, ngón tay nhỏ trở lại và ra sáu lần, trái tay chèn ép phải là tốt. Thở tự nhiên.Chức năng: các cánh tay ma sát trên mềm, lanh, cánh tay đau, yếu, co thắt ngón tay, cổ tay đau đóng một vai trò tốt của công tác phòng chống và chăm sóc sức khỏe. Cho những người có vấn đề đau cánh tay, khác nhau, từ nhẹ đến nặng từ vài nhiều lần để thực hành, có thể đóng một vai trò trong sức khỏe tốt.

Kết quả (Việt) 2:

8, sự ma sát cánh tay di chuyển sáu điểm
ngồi tư thế kiết già với trước đây, dưới tiểu Sáu:
① đôi tay vắt: tim tương đối với nhau lòng bàn tay chà xát khác; cọ chà nhau lại và bàn tay phải; lòng bàn tay và lòng bàn tay lại và cọ xát nhau, lòng bàn tay trở lại cọ xát nhau, hàm đôi của cái chết trên chà; bánh xe cọ xát nhau, cọ xát mỗi ngón tay Ah lương * 7 loại không giới hạn số lần, thở tự nhiên;
② * ngón tay chạm Ah: năm mỗi lần lượt đề cập đến * chạm vào từng ngón tay chạm vào ya 5 lần cho mức độ, càng nhiều không giới hạn, hô hấp tự nhiên;
③ tay chà xung quanh: đầu tiên với cánh tay trái thẳng tự nhiên, bàn tay phải vào dưới lưng từ tay trái đến sự bùng nổ cùng với dài ngang vai, xoa lưng và ra sáu lần, và sau đó mở rộng cánh tay phải của mình một cách tự nhiên thẳng, tay trái vì tay phải của mình trở lại cánh tay bùng nổ trên cầu cho đến khi bạn đi cùng tới, cọ xát qua lại sáu lần, hít thở tự nhiên;
④ chà, quay cổ tay. Đầu tiên để cổ tay trái vào miệng cọp cọ của, lòng bàn tay phải vào một nắm tay, Qingwo trái cổ tay, cổ tay trái xoay qua lại, và sau đó đến cổ tay phải vào lòng bàn tay và bàn tay trái vào một Qingwo cổ tay phải nắm tay hình, cổ tay phải xoay qua lại sáu lần, hít thở tự nhiên;
⑤ đề cập đến những cánh tay kẹp lẫn nhau: đầu tiên các tay ngón tay cái bên phải, thực phẩm, trái ngón giữa knuckle nhúm cá nhân, sau đó ngón tay cái bên trái, thực phẩm, pinch đúng knuckle ngón giữa cá nhân, sau đó bên phải dọc theo hành lang cánh trái, cổ tay, cánh tay, cánh tay lên véo, vì vậy sáu lần, hít thở tự nhiên.
Thuận tay trái véo cánh tay phải, theo cùng một cách.
⑥ về kéo phương tiện: Giữ ngón tay cái bên trái để đánh cắp quyền, sau đó còn lại ngón tay cái quay số, theo sau bằng cách kéo ngón trỏ, ngón giữa, ngón đeo nhẫn, ngón tay nhỏ lại sáu lần, bên trái và bên phải nhúm ngón tay tương tự như vậy. Thở tự nhiên.
Chức năng: cánh tay cọ xát vào cánh tay mềm mại, tê, đau, suy nhược, đau ngón tay, đau cổ tay và chơi một ngừa bệnh và chăm sóc sức khỏe. Để có bệnh đau cánh tay của người đàn ông, ánh sáng đầu tiên nặng, từ ít đến nhiều lần thực hành, có thể đóng một vai trò tốt trong việc chăm sóc sức khỏe.