Ăn quả này hằng ngày sẽ mang điều k

Ăn quả này hằng ngày sẽ mang điều kỳ diệu cho sức khỏe
Thật bất ngờ, quả ớt chuông đỏ lại có thể mang đến những lợi ích sức khỏe cho chúng ta đến vậy.

Ớt chuông có 3 màu: xanh, vàng, đỏ. Đây là loại quả có lượng vitamin C kỷ lục. Cứ 100g ớt có chứa 120mg vitamin C. Lượng vitamin C này gấp 2,5 lần so với trái cam. Thực tế, chỉ cần 50g ớt chuông đã chứa 60g vitamin C, tương đương với 75% lượng vitamin C cơ thể cần mỗi ngày.

Ớt chuông giàu dinh dưỡng mà không phải loại rau xanh nào cũng có được bởi ngoài vitamin C, nó cũng rất giàu vitamin A, protid, đường, canxi, photpho, sắt, beta-caroten, vitamin B1, B2…

Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời từ quả ớt chuông đỏ:

Kích hoạt lưu thông máu

Cũng như các loại ớt khác, ớt chuông có sắc tố chứa capsain, một carotenoid giúp tăng sự bền bỉ của các mạch máu nhỏ, cải thiện và kích hoạt lưu thông máu.

Ớt chuông giúp đốt cháy calo, hỗ trợ giảm cân

Theo thông tin trên Boldsky, ớt chuông đỏ giúp kích hoạt sự sinh nhiệt và làm tăng tỷ lệ trao đổi chất. Capsaicin chịu trách nhiệm trong việc làm cho ớt có vị nóng, hăng có rất ít trong ớt chuông.

Chúng làm tăng sự trao đổi chất mà không làm tăng nhịp tim và huyết áp không giống ớt nóng, cay. Do đó, họ có thể hỗ trợ giảm cân.

Ớt chuông hỗ trợ hệ thống miễn dịch

Vitamin C rất cần thiết cho việc duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và xây dựng collagen để hỗ trợ da và khớp xương. Nó là công cụ trong việc làm giảm nguy cơ viêm khớp và chống viêm.

Vitamin K hỗ trợ quá trình đông máu. Nó rất quan trọng để xương phát triển và bảo vệ tế bào khỏi quá trình ôxy hoá mạnh, theo Sức khỏe Gia đình.

Ớt chuông ngăn chặn ung thư

Ớt chuông giúp ngăn ngừa tất cả các loại ung thư, vì nó có hàm lượng lưu huỳnh giúp bảo vệ cơ thể khỏi virus ung thư.

Bổ sung nguồn vitamin B6 và magiê tuyệt vời

Sự kết hợp của vitamin và khoáng chất này giúp làm giảm lo âu, hồi hộp đặc biệt liênquan đến các triệu chứng tiền mãn kinh. Vitamin B6 cũng là một thuốc lợi tiểu tự nhiên, có tác dụng giảm đầy hơi và phòng ngừa cao huyết áp.

Ớt chuông chống ôxy hóa

Ớt chuông là nguồn tuyệt vời của vitamin A và C, hai chất chống ôxy hóa giúp chống lại gốc tự do có hại.

Thức ăn có nhiều chất chống ôxy hóa đã được chứng minh để giảm viêm và ngăn ngừa bệnh tim và viêm khớp.

Chất chống ôxy hóa cũng rất hữu ích trong cuộc chiến chống lại ung thư, bệnh đục thủy tinh thể, và hen suyễn.

Ớt chuông làm sáng mắt

Ớt chuông chứa các enzyme nhất định như lutein, nó rất tốt cho đôi mắt của bạn. Lutein giúp bảo vệ mắt khỏi đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

Bổ sung sắt

Ớt chuông đỏ cung cấp gần như 300% nhu cầu vitamin C hàng ngày. Vitamin C rất cần thiết cho sự hấp thụ sắt của cơ thể. Vì vậy, những người bị thiếu sắt nên ăn ớt đỏ.

Ớt chuông giải độc cơ thể

Ăn ớt chuông giúp làm sạch chất dịch nhầy trong mũi và phổi, đồng thời loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể qua mồ hôi.

Chống lão hóa cho da

Tiêu thụ nước ép ớt chuông giúp đảo ngược dấu hiệu lão hóa do hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong đó. Ớt chuông bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây hại, từ đó thúc đẩy làn da khỏe mạnh và trẻ trung, theo báo Tiền Phong.

Bổ sung vitamin B6 và magie

Sự kết hợp của vitamin B6 và khoáng chất Magie trong ớt chuông giúp giảm mức độ lo lắng, đặc biệt là các triệu chứng tiền kinh nguyệt. Vitamin B6 cũng là một thuốc lợi tiểu tự nhiên, giúp giảm đầy hơi và ngăn ngừa cao huyết áp.

Giúp tóc mọc nhanh

Ớt chuông là nguồn tuyệt vời của vitamin C rất cần thiết cho sức khỏe của tóc. Vitamin C giúp hấp thu sắt, do đó đảm bảo rằng có đủ chất sắt trong tế bào máu đỏ mang ôxy đến các nang tóc.

Vitamin C cũng được sử dụng trong việc hình thành collagen. Collagen là nguyên liệu cần thiết cho nang lông, mạch máu và da để chúng luôn khỏe mạnh và phát triển tốt.

Kết quả (Anh) 1:

This fruit every day will bring the magic to healthBlue, red bell peppers can bring health benefits for us.Bell Peppers have three colors: blue, yellow, red. This is the fruit of the record. For 100 g peppers contain vitamin C vitamin c. 120mg this fold 2.5 times the Orange. Fact, just 50 g bell pepper contains vitamin C 60 g, equivalent to 75% of the amount of vitamin C the body needs every day.Bell Pepper is rich in nutrients that are not green vegetables would also get by in addition to vitamin C, it is also very rich in vitamin A, protide, sugar, calcium, phosphorus, iron, beta-carotene, vitamins B1, B2 ...Here is the amazing benefits from red bell pepper:Activate the blood circulationWell as other chilies, bell peppers have pigment contains carotenoids, a capsain help increase persistence of small blood vessels, improve blood circulation and activates.Bell Peppers help burn calories, weight loss supportAccording to information on Boldsky, red bell pepper helps to activate the heat and increase the rate of metabolism. Capsaicin is responsible in making peppers hot, pungent taste has very little in the bell pepper.They increase your metabolism which do not increase the heart rate and blood pressure are not the same hot, spicy peppers. Therefore, they can support weight loss.Bell Pepper supports the immune systemVitamin C is essential for maintaining a healthy immune system and build collagen to support skin and joints. It was instrumental in reducing the risk of arthritis and anti-inflammatory.Vitamin K supports blood clotting process. It is very important to the development and protection of bone cells from oxygen process turns sharply, according to family health.Bell Pepper prevent cancerBell Peppers help prevent all cancers, because it contains sulfur that helps protect the body from cancer virus.Additional source of vitamin B6 and magnesium excellentThe combination of vitamins and minerals to help relieve anxiety, nervous especially liênquan to the perimenopausal symptoms. Vitamin B6 is also a natural diuretic effect, reduce flatulence and prevent high blood pressure.Bell Pepper against oxygenBell Peppers are excellent sources of vitamins A and C, two antioxidant helps fight free radicals that damage.The food has more antioxidant that has been shown to reduce inflammation and prevent heart disease and arthritis.Antioxidant are also useful in the fight against cancer, cataracts, diabetes and asthma.Ớt chuông làm sáng mắtỚt chuông chứa các enzyme nhất định như lutein, nó rất tốt cho đôi mắt của bạn. Lutein giúp bảo vệ mắt khỏi đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.Bổ sung sắtỚt chuông đỏ cung cấp gần như 300% nhu cầu vitamin C hàng ngày. Vitamin C rất cần thiết cho sự hấp thụ sắt của cơ thể. Vì vậy, những người bị thiếu sắt nên ăn ớt đỏ.Ớt chuông giải độc cơ thểĂn ớt chuông giúp làm sạch chất dịch nhầy trong mũi và phổi, đồng thời loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể qua mồ hôi.Chống lão hóa cho daTiêu thụ nước ép ớt chuông giúp đảo ngược dấu hiệu lão hóa do hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong đó. Ớt chuông bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây hại, từ đó thúc đẩy làn da khỏe mạnh và trẻ trung, theo báo Tiền Phong.Bổ sung vitamin B6 và magieSự kết hợp của vitamin B6 và khoáng chất Magie trong ớt chuông giúp giảm mức độ lo lắng, đặc biệt là các triệu chứng tiền kinh nguyệt. Vitamin B6 cũng là một thuốc lợi tiểu tự nhiên, giúp giảm đầy hơi và ngăn ngừa cao huyết áp.Giúp tóc mọc nhanhỚt chuông là nguồn tuyệt vời của vitamin C rất cần thiết cho sức khỏe của tóc. Vitamin C giúp hấp thu sắt, do đó đảm bảo rằng có đủ chất sắt trong tế bào máu đỏ mang ôxy đến các nang tóc.
Vitamin C cũng được sử dụng trong việc hình thành collagen. Collagen là nguyên liệu cần thiết cho nang lông, mạch máu và da để chúng luôn khỏe mạnh và phát triển tốt.

Kết quả (Anh) 2:

Fruit every day will bring the magic to health
Unexpectedly, red bell peppers could bring health benefits to us so much. Bell pepper 3 colors: green, yellow, red. This is the amount of vitamin C fruits record. Just 100g chili contains 120 mg of vitamin C. Vitamin C is 2.5 times higher than oranges. In fact, just 50g 60g bell pepper contains vitamin C, equivalent to 75% of the vitamin C your body needs every day. Fortified bell peppers without any green vegetables may also be because vitamin C in addition, it also is rich in vitamins A, protid, sugar, calcium, phosphorus, iron, beta-carotene, vitamins B1, B2 ... here are the amazing benefits from red bell peppers: Activate blood circulation like other peppers, bell peppers contain capsain pigment, a carotenoid increases the durability of the small blood vessels, improve blood circulation and activate. bell pepper helps burn calories, support weight loss According to information on Boldsky, red bell pepper helps activate thermogenesis and increased metabolic rate. Capsaicin is responsible for making hot peppers flavored, pungent peppers have very little. They increase the metabolism without increasing heart rate and blood pressure unlike hot peppers, spicy. Therefore, they can support weight loss. Bell Pepper supports the immune system Vitamin C is essential for maintaining a healthy immune system and build collagen to support the skin and joints. It was instrumental in reducing the risk of arthritis and anti-inflammatory. Vitamin K supports blood clotting. It is very important to bone development, and protect cells from oxidative stress strongly, according to Family Health. Prevent cancer bell pepper bell peppers help prevent all types of cancer, as it can save content sulfur helps protect the body from cancer virus. Additional sources of vitamin B6 and magnesium wonderful combination of vitamins and minerals, helps reduce anxiety, palpitations especially lienquan to premenopausal symptoms. Vitamin B6 is also a natural diuretic, helps reduce bloating and prevent high blood pressure. Antioxidant bell pepper bell peppers are a great source of vitamins A and C, two antioxidants help fight the root harmful free. Dietary antioxidants have many proven to reduce inflammation and prevent heart disease and arthritis. antioxidants are also useful in the fight against cancer, cataracts , and asthma. brighten eyes bell pepper bell pepper contains certain enzymes, such as lutein, which is good for your eyes. Lutein protects the eyes from cataracts and macular degeneration. Additional iron red bell pepper provides almost 300% daily vitamin C needs. Vitamin C is essential for the body's iron absorption. Therefore, people with iron deficiency should eat red pepper. Pepper detoxify the body bell peppers Eating help clean mucus in the nose and lungs, while eliminating toxins from the body through sweat. Anti-aging skin bell pepper juice consumption helps reverse the signs of aging due to antioxidant levels high in it. Bell peppers protect skin from harmful free radicals, thereby promoting healthy skin and youthful, according to Tien Phong newspaper. Vitamin B6 and magnesium combination of vitamin B6 and magnesium minerals in peppers helps reduce anxiety levels, especially premenstrual symptoms. Vitamin B6 is also a natural diuretic, helps reduce bloating and prevent high blood pressure. Helps hair grow faster bell peppers are great sources of vitamin C is essential for the health of the hair. Vitamin C helps iron absorption, thus ensuring that there is enough iron in red blood cells that carry oxygen to the hair follicles. Vitamin C is also used in the formation of collagen. Collagen is the essential raw materials for hair follicles, blood vessels and skin so that they are healthy and growing well.