Natural loving awareness occurs whe

Natural loving awareness occurs when identification with the small self is loosened. This practice of non-identification means that our sense of who we are is not fused with any limiting emotions, sensations, or stories. We begin to intuit and live from the openness and love that express our natural awareness.

Though the first three steps of RAIN require some intentional activity, the N is the treasure: A liberating homecoming to our true nature. There’s nothing to do for this last part of RAIN; we simply rest in natural awareness.

The RAIN of Self-Compassion is not a one-shot meditation, nor is the realization of our natural awareness necessarily full, stable, or enduring. Rather, as you practice you may experience a sense of warmth and openness, a shift in perspective. You can trust this! RAIN is a practice for life—meeting our doubts and fears with a healing presence. Each time you are willing to slow down and recognize, oh, this is the trance of unworthiness… this is fear… this is hurt…this is judgment…, you are poised to de-condition the old habits and limiting self-beliefs that imprison your heart. Gradually, you’ll experience natural loving awareness as the truth of who you are, more than any story you ever told yourself about being “not good enough” or “basically flawed.”

A friend of mine was sitting with her dying mother while she was in a coma. At one point the mother opened her eyes, looked at her daughter with great lucidity, and said “You know, all my life I thought something was wrong with me.” She closed her eyes, sank back into a coma and died shortly thereafter. For my friend, her mother’s words were a parting gift. They inspired her to dedicate herself to the mindfulness and self-compassion that frees us.

We each have the conditioning to live for long stretches of time imprisoned by a sense of deficiency, cut off from realizing our intrinsic intelligence, aliveness, and love. The greatest blessing we can give ourselves is to recognize the pain of this trance, and regularly offer a cleansing rain of self-compassion to our awakening hearts.

Kết quả (Việt) 1:

Loving nhận thức tự nhiên xảy ra khi xác định với bản thân nhỏ nới lỏng. Điều này thực tế có nghĩa là không xác định rằng chúng tôi ý thức của chúng tôi là ai không được hợp nhất với bất kỳ hạn chế những cảm xúc, cảm giác, hoặc những câu chuyện. Chúng tôi bắt đầu để intuit và sống từ sự cởi mở và tình yêu nhận nhận thức tự nhiên của chúng tôi.Mặc dù các bước đầu tiên của mưa yêu cầu một số hoạt động cố ý, N là kho báu: một homecoming giải phóng đến bản chất thật sự của chúng tôi. Không có gì để làm cho điều này phần cuối của mưa; chúng tôi chỉ đơn giản là phần còn lại trong tự nhiên nhận thức.Cơn mưa tự lòng từ bi không phải là một one-shot thiền, cũng không phải là nhận thức của chúng tôi nâng cao nhận thức tự nhiên nhất thiết phải đầy đủ, ổn định, hoặc lâu dài. Thay vào đó, như bạn thực hành, bạn có thể trải nghiệm một cảm giác ấm áp và sự cởi mở, một thay đổi trong quan điểm. Bạn có thể tin tưởng này! RAIN là một thực tế cho cuộc sống-cuộc họp của chúng tôi nghi ngờ và sợ hãi với sự hiện diện chữa bệnh. Mỗi khi bạn sẵn sàng để làm chậm xuống và nhận ra, đây là trance của unworthiness... điều này lo sợ... điều này tổn thương... đây là bản án..., bạn đang sẵn sàng để de-điều kiện thói quen cũ và tự giới hạn tín ngưỡng, giam giữ trái tim của bạn. Dần dần, bạn sẽ kinh nghiệm tự nhiên loving nhận thức như là sự thật của bạn là ai, nhiều hơn bất kỳ câu chuyện bạn bao giờ nói với chính mình về việc là "không đủ tốt" hoặc "về cơ bản là sai lầm".Một người bạn của tôi đang ngồi với mẹ chết trong khi cô ấy đã hôn mê. Tại một thời điểm mẹ mở mắt, nhìn cô gái với tính minh mân lớn và nói "Bạn biết, tất cả cuộc sống của tôi, tôi nghĩ rằng cái gì là sai trái với tôi". Cô nhắm mắt của mình, chìm vào hôn mê và chết ngay sau đó. Cho bạn bè của tôi, mẹ cô là một món quà chia tay. Họ truyền cảm hứng của mình để dành bản thân để chánh niệm và từ bi tự giải phóng cho chúng tôi.Chúng tôi từng có lạnh để sống cho dài kéo dài thời gian bị giam giữ bởi một cảm giác thiếu hụt, cắt từ nhận ra trí thông minh nội tại, aliveness và tình yêu của chúng tôi. Phước lành lớn nhất chúng tôi có thể cung cấp cho chúng ta là để nhận ra sự đau đớn này trance, và thường xuyên cung cấp một cơn mưa làm sạch tự lòng từ bi để thức tỉnh trái tim của chúng tôi.

Kết quả (Việt) 2:

Nhận thức yêu thương tự nhiên xảy ra khi đồng nhất với tự nhỏ được nới lỏng. Thực hành này không xác định có nghĩa là ý thức của chúng ta về chúng ta là ai không được hợp nhất với bất kỳ hạn chế cảm xúc, cảm giác, hay những câu chuyện. Chúng ta bắt đầu Intuit và sống từ sự cởi mở và tình yêu thể hiện nhận thức tự nhiên của chúng ta.

Mặc dù ba bước đầu tiên của RAIN yêu cầu một số hoạt động có chủ ý, N là các kho báu: Một trở về quê hương giải phóng bản chất thật của chúng ta. Không có gì để làm cho phần cuối cùng này của Rain là; chúng tôi chỉ đơn giản là phần còn lại trong nhận thức tự nhiên.

Các RAIN của Tự-Thiện không phải là một thiền một-shot, cũng không phải là việc thực hiện nhận thức tự nhiên của chúng ta nhất thiết phải đầy đủ, ổn định, hoặc lâu dài. Thay vào đó, khi bạn thực hành bạn có thể trải nghiệm một cảm giác ấm áp và cởi mở, một sự thay đổi trong quan điểm. Bạn có thể tin tưởng này! RAIN là một thực tế cho cuộc sống-đáp những nghi ngờ và lo ngại của chúng tôi với một sự hiện diện chữa bệnh. Mỗi khi bạn sẵn sàng để làm chậm và nhận ra, oh, đây là trance sự không xứng đáng ... đây là nỗi sợ hãi ... đây là làm tổn thương ... Đây là phán đoán ..., bạn đang sẵn sàng để bỏ tình trạng những thói quen cũ và hạn chế tự tín ngưỡng mà bỏ tù trái tim của bạn. Dần dần, bạn sẽ trải nghiệm nhận thức yêu thương tự nhiên như sự thật của bạn là ai, hơn bất kỳ câu chuyện bạn đã bao giờ nói với bản thân về việc "không đủ tốt" hoặc "về cơ bản không hoàn thiện."

Một người bạn của tôi đang ngồi với mẹ chết của cô trong khi cô là trong tình trạng hôn mê. Tại một thời điểm, mẹ mở mắt ra, nhìn con gái với tính sáng suốt tuyệt vời, và nói: "Bạn biết đấy, tất cả cuộc sống của tôi, tôi nghĩ rằng có điều gì đó sai trái với tôi." Cô nhắm mắt lại, chìm vào hôn mê và chết ngay sau đó. Đối với người bạn của tôi, những lời nói của mẹ là một món quà chia tay. Họ lấy cảm hứng của mình để cống hiến mình cho chánh niệm và tự từ bi mà giải thoát chúng ta.

Chúng tôi từng có những điều phải sống cho kéo dài thời gian bị giam cầm bởi một cảm giác thiếu hụt, cắt đứt từ nhận của chúng tôi bên trong thông minh, sinh động, và tình yêu. Các phước lành lớn nhất chúng ta có thể cung cấp cho chúng ta là phải nhận nỗi đau của trance này, và thường xuyên cung cấp một cơn mưa làm sạch tự từ bi với những tâm hồn tỉnh thức của chúng tôi.