Plank là động tác hít đất tĩnh tại

Plank là động tác hít đất tĩnh tại nhà, cải thiện cơ bắp toàn diện vùng cơ bụng, cơ ngang, cơ xiêng, cải thiện khả ăng cân bằng & chịu đựng cho cơ thể. Với quá trình plank đúng bạn nữ sẽ cải thiện được vòng 2 trong 30 ngày theo gợi ý bên dưới.

Kết quả (Anh) 1:

Plank is putting static movements at home, improve the comprehensive muscle abdominal muscles, the body horizontal, Xieng Khuang muscle, improve balance & suffered unnecessarily for the body. With the process would improve women's right plank was round 2 of the 30 days according to the hints below.

Kết quả (Anh) 2:

Plank is a push-static movements at home, improving overall muscle abdominal muscles, the horizontal, diagonal muscles, improve endurance and balance antenna body. With the right plank girls will improve within 2 to 30 days as suggested below.

Kết quả (Anh) 3:

我à木板độNG TáC HíT T T TđấĩNHạ我NHà，Cả我ệN CơBắPàN二ệN Vùng CơBụng Cơ竿，Cơ西êng Cả我ện KHảăng CâN BằNG和CHịUđựng赵Cơ日ể。Vớ我区áTRìNH板đúNG Bạnữ的ẽCả我ệNđượC VòNG 2强30 ngàY西奥Gợ我ýBêN DướI.