3、天眼内观暗运目①双盘坐，手抱太极，姿势与l、①②动作同。②口微闭，

3、天眼内观暗运目
①双盘坐，手抱太极，姿势与l、①②动作同。
②口微闭，轻闭双目，自然呼吸，舒缓为度。
③先意在印堂穴片刻，然后运目向左暗看，向下看，向右看，向上看，重复四次；再向右暗看，向下暗看，向左看，向上看，重复四次。
④双目仍闭，平静片刻，意在印堂，然后双手大拇指分别轻按于左右太阳穴上，同时左、右食指自然按放在眼眶眉睫(攒竹穴)处，并向两侧轻轻刮按四次，然后，左右食指再按在睛明穴处，轻转动两圈，分别向两侧，沿承泣穴眼球后，至瞳子膠处刮按四次。以轻松舒适为度。
⑤呼吸法：自然呼吸
功用：A、修炼天眼(印堂)内丹；
B、揉按眼部穴位，可以通调五脏之经络，抗风寒，对头疼头昏，防止远近视、白内障、青光眼等眼疾有疗效

Kết quả (Việt) 2:

3, những ngày xem mắt đen tối của các dự án giao thông vận tải
① đôi ngồi bắt chéo chân, ôm ấp vuốt ve Tai Chi, tư thế và l, ①② cùng hành động.
② Weibi miệng, đôi mắt ánh sáng đóng cửa, thở tự nhiên, nhẹ nhàng cho các mức độ.
③ dự YINTANG giây phút đầu tiên, và sau đó vận chuyển đến mắt trái nhìn tối, nhìn xuống, nhìn sang bên phải, để các quan điểm trên, lặp đi lặp lại bốn lần, sau đó ở bên phải để xem bóng tối, bóng tối nhìn xuống, nhìn trái, nhìn lên, lặp lại bốn lần.
④ mắt vẫn nhắm, khoảnh khắc yên tĩnh, dành Yintang, sau đó bấm vào bên trái và bên phải bàn tay, ngón tay cái tương ứng đền thờ, trong khi bên trái và ngón trỏ phải đặt trong quỹ đạo của thiên nhiên sắp xảy ra (Cuanzhu) ở cả hai bên để nhẹ nhàng cạo Nhấn bốn lần, sau đó nhấn ngón tay trỏ trái và phải trong điểm mắt của ánh sáng quay hai lần, tương ứng, trên cả hai bên, dọc theo lỗ nhãn cầu khóc chịu lực, các học sinh để cạo cao su tại báo chí bốn lần. Một cách dễ dàng và thoải mái cho các mức độ.
Thở ⑤: thở tự nhiên
có chức năng: A, tập luyện mắt trên bầu trời (YINTANG) nedan;
B, Rouan điểm mắt, bạn có thể điều chỉnh các kinh tuyến thông qua ngũ tạng, chống cảm lạnh, đau đầu, chóng mặt để ngăn ngừa cận thị xa, đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp và các bệnh khác về mắt chữa bệnh