Động tác này rất quan trọng. Bạn cầ

Động tác này rất quan trọng. Bạn cần tập nín thở dưới nước càng lâu càng tốt, ít nhất từ 10 đến 20 giây.Nếu không có huấn luyện viên, bạn hãy tự tập bằng cách nắm tay vào thành bể, hít một hơi thật sâu, ngồi xuống để cho đầu chìm dưới mặt nước, nín thở càng lâu càng tốt.

Kết quả (Anh) 1:

This movement is very important. You need the set hold their breath under water for as long as possible, at least from 10 to 20 seconds. If there is no trainer, you set yourself by hand into the hot, take a deep breath, sit down to let the head underwater, holding your breath for as long as possible.

Kết quả (Anh) 2:

This action is very important. You need to practice holding their breath under water as long as possible, at least 10 to 20 giay.Neu no coach, ask yourself set by fist into the tank, took a deep breath, sit down to the top submerged, holding my breath as long as possible.