Tuần 4 - Mục tiêu Dinh dưỡng* Ăn lú

Tuần 4 - Mục tiêu Dinh dưỡng

* Ăn lúc nhiều bữa nhỏ để tăng khả năng chuyển hoá (Chia 1 bữa lớn= nhiều bữa nhỏ)
* Cắt bỏ đường ra khỏi bữa ăn của bạn
* Ăn 6 bữa ăn mỗi ngày
* Bao gồm các protein trong mỗi bữa ăn
* Bao gồm các chất béo lành mạnh trong dinh dưỡng hàng ngày của bạn, loại bỏ các chất béo không lành mạnh.

Lời khuyên: Fat_chất béo là thực sự cần thiết để giảm cân, bạn chỉ cần đảm bảo bạn ăn các loại chất béo tốt.

***Tôi muốn nói về dinh dưỡng ở phần sau nhưng nội dung dinh dưỡng ở tuần này rất quan trọng nên tôi đưa nó vào, tập luyện sẽ không đem lại kết quả cao nếu không có 1 chế độ dinh dưỡng phù hợp..nội dung dinh dưỡng tuần này sẽ là khởi đầu cho các chế độ dinh dưỡng giảm mỡ ở phần sau.

Kết quả (Anh) 1:

Week 4-targeted nutrition* Eat small meals at many possibilities to increase metabolism (divided into 1 big breakfast = multiple small meals)* Removal of sugar out of your meals* Eating 6 meals per day* Include protein in every meal* Includes the healthy fat in your daily nutrition, elimination of unhealthy fat.Tips: for the old fat Fat_ch is really needed to lose weight, you just make sure you eat good fats.I want to talk about nutrition in the back but the nutritional content in this week's very important so I put it on, the exercise will not bring results if no suitable nutrition 1. nutritional content of this week will be the start for the nutrition reduce fat later.

Kết quả (Anh) 2:

Week 4 - Goals Nutrition * Eat small meals at to increase metabolism (Division 1 large meals = smaller meals) * Cut out sugar from your meals * Eat six meals per day * Includes protein in each meal * include healthy fats in your daily nutrition, eliminating the unhealthy fat. Tip: Fat_chat fat is really needed to lose weight, you just make sure you eat good fats. *** I want to talk about later, but the nutritional content in this week's nutrition is very important, so I put it on, exercise will not bring good results if no one mechanism proper nutrition nutritional content hop..noi this week will be the beginning of the reduced-fat diet in the following section.

Kết quả (Anh) 3:

涂ầN 4 MụC TiêU Dinh DưỡNG*ĂN LúC公司ềU BữNHỏđểTăng KHảNăng ChuyểN Hoá（嘉1 BữLớn =健保ềU BữNHỏ）* CắT Bỏđường RA KHỏ我ữ一ăN CủBạn*ĂN 6 Bữ一ăN Mỗ我NGàY*宝G M C C蛋白ồá仲Mỗ我ữ一ăn*宝GồM CáC CHấT BéO LàNH MạNH仲庭Dưỡng HàNG NGàY CủBạN，罗ạ我ỏCáC CHấT BéO KHông LàNH MạNH。我ờ我khuyêN：fat_chấT BéO Là日ựC的ựCầ这个ếTđểGIảM CâN，BạN CHỉCầN M B O BđảảạNăN CáC罗ạ我CHấT BéOốT T* Tô我亩ốnó我VềDinh DưỡngởpHầN秀NHưNG Nộ我粪Dinh Dưỡngở涂ầnàr的ấT泉TRọNG NêN Tô我đưNóVàO、TậP的照片ệN SẽKHôngđEM Lạ我KếT区ả曹NếU KHông Có1 CHếđộDinh Dưỡng pHùHợP. Nộ我粪Dinh Dưỡng土ầnàY的ẽLàKHở我đầU C C CHếCHOáđộDinh Dưỡng GIảmỡởpHầN秀。