- Hít vào, đồng thời ngẩng cao đ

- Hít vào, đồng thời ngẩng cao đầu trở lại, tay trái giơ thẳng lên trần nhà. Thở ra, dần hạ tay xuống và ngồi trở lại tư thế quỳ.

Kết quả (Anh) 1:

-Breathe in, and turn the head back, raise your left arm straight up to the ceiling. Breathing out, slowly lower your hands down and sit back on your knees posture.

Kết quả (Anh) 2:

- Inhale, hold your head high and back, raise your left arm straight up to the ceiling. Exhale, slowly lower your hands and sit back to kneeling position.

Kết quả (Anh) 3:

HíT VàO，đồng Thờ我NGẩng曹đầU TRởLạ我，泰TRÁ我GIơ日ẳng Lên TrầN NHÀ。日ởRA，Dần HẠ泰徐ống VÀngồ我TRởLạ我不ư日ế归̀。