3 Lỗi thường gặp khi mới tập PlankĐ

3 Lỗi thường gặp khi mới tập Plank
Đẩy mông lên quá cao. Lưu ý rằng, cổ, lưng, và chân tạo thành đường thẳng, bạn hãy cố gắng giữ mông ở mức cho phép.
Đặt hai tay quá gần nhau. Khi đó tác động lên cơ bả vai sẽ sai tác dụng.
Nín thở. Nhiều người cố chú ý vào tư thế đúng và giữ lâu mà quên mất việc hít thở. Hãy hít thở đều.

Kết quả (Anh) 2:

3 Common Errors When Plank new set
too high Push butt. Note that, neck, back, and legs form a straight line, you try to keep your buttocks in the allowed level.
Put your hands too close together. When it acts on the wrong body will work shoulder.
Hold your breath. Many people try to pay attention to proper posture and keep long that they forget to breathe. Breathe evenly.

Kết quả (Anh) 3:

3我ỗ我ường gặP川崎Mớ我不ậP板ĐẩY Mông LêN区á曹。我ưUýRằng Cổ，我ưNG，VàCHâN TạO日àNHđường ThẳNG，BạN HãY CốGắng GIữMôngởMứC CHO pHéP.ĐặT海泰曲áGầN来说。川崎đóTáCđộng LêN CơBả奥钢联的ẽ西TáC DụNG。n nởí。公司ều ngườ我CốCHúýVàO Tư日ếđúng VàGIữLâμmà区êN MấT VIệC HíT日ở。HãY HíT日ởđề美元。