Dưới đây là lợi ích của yoga theo t

Dưới đây là lợi ích của yoga theo thời gian bạn tập:

Sau vài buổi

- Cải thiện chức năng não: Chỉ cần 20 phút tập Hatha yoga mỗi ngày bạn đã có thể cải thiện chức năng nhận thức, tăng cường sự tập trung và trí nhớ để làm việc, học tập. Trong một nghiên cứu trường Đại học Illinois (Mỹ), những người tham gia nghiên cứu có tập 20 phút yoga thường làm tốt các bài kiểm tra liên quan đến chức năng não hơn so với người tập tập thể dục aerobic trong 20 phút.

- Giảm căng thẳng: Tập yoga có thể làm giảm hoạt động của các protein dễ gây viêm trong cơ thể, nhờ đó sẽ giúp bạn khỏe mạnh và kiểm soát tâm trạng tốt hơn. Kết quả này đã được các nhà nghiên cứu từ Đại học California (Mỹ) công bố năm ngoái.

- Làm thay đổi biểu hiện gen: Một nghiên cứu của Na Uy cho rằng tập yoga có thể đem đến khả năng làm thay đổi biểu hiện gen trong các tế bào miễn dịch.

- Tăng tính linh hoạt: Một nghiên cứu Đại học bang Colorado (Mỹ) gần đây cho thấy tập Bikram yoga (một hình thức yoga với một loạt các tư thế được thực hiện trong 90 phút tại một căn phòng nóng) sẽ có tác dụng giúp vai, lưng dưới và gân kheo linh hoạt, đồng thời giảm mỡ trong cơ thể...

Kết quả (Anh) 2:

Here are the benefits of yoga you practice over time:

After a few sessions

- Improve brain function: Just 20 minutes of hatha yoga every day you can improve cognitive function, focus and strengthen the position remember to work or study. In a study of the University of Illinois (USA), who participated in the study had a 20-minute yoga practice usually do well on tests related to brain function than the aerobic exercise training for 20 minutes.

- reduce stress: yoga can reduce the activity of proteins prone to inflammation in the body, which will make you healthier and better control mood. This result has been the researchers from the University of California (USA) announced last year.

- Making changes in gene expression: A study of Norway said that yoga can bring the potential to change the expression genes in immune cells.

- Increased flexibility: a Colorado state University study (US) recently showed that Bikram yoga practice (a form of yoga with a series of poses done in 90 minutes at a hot room) will work to help the shoulder, lower back and hamstring flexibility, while reducing body fat ...

Kết quả (Anh) 3:

Dướ我đâY LàLợ我íCH Củ瑜伽西奥日ờ我吉安BạN TậP：我不ổ我à秀V- Cải thiện chức năng não: Chỉ cần 20 phút tập Hatha yoga mỗi ngày bạn đã có thể cải thiện chức năng nhận thức, tăng cường sự tập trung và trí nhớ để làm việc, học tập. Trong một nghiên cứu trường Đại học Illinois (Mỹ), những người tham gia nghiên cứu có tập 20 phút yoga thường làm tốt các bài kiểm tra liên quan đến chức năng não hơn so với người tập tập thể dục aerobic trong 20 phút.GIảM Căng ThẳNG：T C Pậ瑜伽ó日ểLàM GIảM HOạTđộng CủCáC蛋白DễGâY VIê米仲Cơ日ể，NHờđó的ẽGIúP BạN KHỏE MạNH VàKIể很áT TâM TRạNG TốT H，KơếT区ảNàYđãđượC C CáNHà毅êN CứU TừĐạ我ọC加利福尼亚（Mỹ）CôNG BốnăM NGOáI.我àM他们đổ我双ểU嗨ệN根：我ộT毅êN CứU CủNa UY CHO RằNG T C Pậ瑜伽ó日ểđEMđếN KHảNăng LàM他们đổ我双ểU嗨ệN代仲C C B O TáếàMIễN DịCh.TăNG TíNH灵何ạT M T N Cộ毅êứUĐạ我ọC傍科罗拉多（Mỹ）GầNđâY町日ấY TậP高温瑜伽（MộT H C V THìNHứ瑜伽ớ我ộT罗ạT C C TưáTHếđượC日ựC你好ện仲量联行90 pHúT Tạ我ộT Căn pHòng NóNG）的ẽCóTáC Dụng GIúP奥钢联，我ưng Dướ我VàGân胶灵何ạT，đồng Thờ我GIảmỡ仲Cơ日ể…