Bơi lội là một bài tập tốt nhất để

Bơi lội là một bài tập tốt nhất để giảm cân bởi nó khiến toàn bộ cơ thể bạn phải vận động. Có rất nhiều các kiểu bơi khác nhau mà bạn có thể thực hiện nhưng xét về lượng calo được đốt cháy, bơi tự do là cách tốt.
So với bơi bướm hay bơi sải, hình thức này có thể đạt đến 350 calo trong vòng 30 phút. Nhưng với điều kiện bạn bơi một cách mạnh mẽ, chứ không phải là bơi thư giãn. Nếu bạn thêm 1 giờ luyện tập, lượng calo bị đốt cháy có thể đạt tới 400-700 calo.
3. Nên kêt hợp tập yoga và các bài tập thể dục khác
Mặc dù bơi lội có thể giúp bạn giảm cân khá nhanh, nhưng để đạt được hiệu quả cao hơn nữa và rút ngắn thời gian thì bạn nên kết hợp bơi lội với yoga hoặc các dạng luyện tập khác như đi bộ, nhảy dây, đạp xe hay chạy….
Ngoài giúp tăng cường giảm cân cao, các bài tập đó còn giúp hình thành cơ bắp và tăng sự trao đổi chất, đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.
Bạn nên kết hợp với chết độ ăn kiêng, thực phẩm giảm cân, hoặc một số phương pháp giảm cân như giảm cân bằng mật ong , giảm cân bằng bí đao

Kết quả (Anh) 1:

Swimming is a good exercise to lose weight because it makes your whole body is active. There are many different swimming styles that you can do but in terms of calories are burned, Freestyle is the good way.Compare with butterfly or freestyle, this form can reach 350 calories in 30 minutes. But with the conditions you swim in a powerful way, rather than swim. If you add 1 hour exercise, calories burned can reach 400-700 calories. 3. Should hybrid yoga and other fitness exercisesAlthough swimming can help you lose weight quite fast, but to achieve high efficiency and shorten the time then you should combine swimming with yoga or other exercise forms such as walking, jumping rope, bike ride or run. ...In addition to help strengthen high weight, exercises that also helped shape the muscles and increase the metabolism, removing toxins from the body. You should combine with the dead dieting, weight loss foods, weight loss methods, or some such off balance off balance, honey melon

Kết quả (Anh) 2:

Swimming is a good exercise to lose weight because it makes your whole body must mobilize. There are many different types of pool that you can make comments but the calories are burned, freestyle is way better.
Compared to swim front crawl or butterfly, this method can achieve up to 350 calories in 30 minute. But as long as you swim strongly, not a relaxing swim. If you add 1 hour exercise, calories burned can reach 400-700 calories.
3. So combination of yoga and other fitness exercises
Although swimming can help you lose weight rapidly, but to achieve higher efficiency and shorten the time, you should combine with yoga or swimming other forms of exercise such as walking, jumping rope, cycling or running ....
In addition to high enhances weight loss, exercises also help shape the muscles and increase metabolism, excretion of toxins from the body .
You should be combined with the death of dieting, weight loss foods, or some weight loss methods such as using honey to lose weight, lose weight with squash